;)

A boldogság titka

Egyszer egy 50 fős csoport vett részt egy előadáson. Az előadó egyszer csak megállt a beszédével, és úgy döntött, inkább egy gyakorlattal szemlélteti a mondanivalóját. Adott minden résztvevőnek egy-egy lufit, és arra kérte őket, írják rá a nevüket. Majd összegyűjtötték a lufikat, egy másik szobában. 

Ezután arra kérték a résztvevőket, hogy mind menjenek be egyszerre a szobába és 5 percen belülkeressék meg a saját nevükkel a lufijukat. Mindenki kétségbeesetten kereste hát a saját lufiját, lökdösődtek, totális káoszba fúlt az egész.

Így végül senki nem találta meg a saját lufiját.

Most arra kérték őket, hogy szabadon válasszanak egy-egy lufit, és adják oda annak a személynek, akinek a neve rá van írva. 

Néhány percen belül mindenkinek meglett a lufija.

Ekkor az előadó így szólt: "Pontosan ez történik velünk az életünkben is. Mindenki kétségbeesetten keresi a saját boldogságát, nem tudván, vajon hol lehet. 

A saját boldogságunk viszont mások boldogságában rejlik. Adj másoknak boldogságot, és megtalálod a sajátod. Ez az emberi élet értelme..."

kép és szöveg forrása itt

10. hét összefoglaló

1. hét összefoglaló itt
2. hét összefoglaló itt
3. hét összefoglaló itt
4. hét összefoglaló itt
5. hét összefoglaló itt
6. hét összefoglaló itt
7. hét összefoglaló itt
8. hét összefoglaló itt
9. hét összefoglaló itt

Hétfőn alaposan bevásároltam...

... a cuccos egész héten várt a hűtőben...

Energiaszintem nulla. Ami ennél is rosszabb, az a lelkiállapotom. Az a saját magamat kiskanállal összeszedni próbáló egyén vagyok jó ideje. A héten már a kanálka is kiesett a kezemből. Akkor bevetettem a varázserőmet és összehúztam az atomjaimat egy olyan szintre, ami az Élet nevezetű koordinátarendszerben valamicskével feljebb jelölhető az origónál.

Csütörtökön nőnapi estebédre voltam hivatalos.

És ettem is, mindent megkóstoltam (ld. táblázat), és még sokkal többet is tudtam volna enni, de elég gyorsan beütött a CH-sokk, le is álltam. Így is hevesen jelezte az emésztőrendszerem, hogy tiltakozik a lisztes, tejfölös, cukros dolgok ellen... "Cserébe" pénteken nem ettem. Korgott ugyan a gyomrom, de közben még "nyomott", "ült" a csütörtök esti vacsora. Szombaton előre főztem-sütöttem. (Vasárnap jön.)

ÉTEK	H	K	SZ	CS	P	SZ	V
R	rántotta, olívabogyó, bacon		rántotta	-	-	2 vajas-sonkás kenyerem, kávé
E	tonhal saláta		?	kis leves, 2 paradicsomos gombóc,  kis krumpli	-	zöldséges hús, saláta
V	3 szelet bacon	karfiol leves, resztelt máj	?	(Nőnapi vacsora) sült hús, rántott gomba és karfiol, töltött hús, kis krumpli, kis rizibizi, sok saláta (hát nem vagyok saláta rajongó mostanában, de ez valami eszméletlenül finom volt), somlói Este otthon egy Snickers	-	2 pogácsa, 2 szezám snack
MOZGÁS	Pahla+11km	Pahla+13km	5km	4km	Pahla+3km	13km	km

január 1.	66.7kg
február 1.	64.4kg
március 1.	63.8kg
március 10.	62.7kg

Haladás idén eddig (vasárnap kivételével) 472km.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Szombat és dobozolás

Szombat reggel. Kinyitom a szemem. Jesszus, felébedtem, hova kell mennem?  Ránézek a telefonra: fekete. Anyám, kikapcsolt? Ránézek a órámra: reggel hat. Oké, nem késtem el. De honnan? Milyen nap van? Gondolkodom. Szombat. Biztosan? Akkor hétvége? Nem lehet, hogy ezen a szombaton is dolgozni kell mennem? Nem. Egész biztos? Kipattanok az ágyból, irány a naptár, nézem: biztos.

Leültem és csak ültem. Minden porcikám, minden egyes sejtem sírva könyörgött, hogy bújjak vissza az ágyba, pihenjek, aludjak. Az eszem hevesen tiltakozott, hiszen ezer a dolog. Nagyon gyorsan meggyőztem magam, hogy írjak listát, priorizáljak, aztán uccu. Szörnyű hosszú lista lett. Egyáltalán semmi kedvem, energiám nem volt elindulni. Amivel ilyenkor mindig ráveszem magam, hogy nekiálljak: egyszerre csak egy dolgot csinálok. Kipécézem az elsőt a listán, csak azt csinálom. Ha végeztem, megnézem, mi a második, akkor csak arra figyelek. És megyek szépen sorban. Akkor is, ha fáradt vagyok, akkor is, ha csak vízszintre vágyok.

11-re végeztem a városban. Mindennel, ami a listán szerepelt. Aztán jöttek az otthoni teendők...

Elkészült két adag gombapörkölt és két adag galuska.

Aztán egy adag -hagyományos- muffin kérésre.

Sült egy adag kenyér...

... és egy adag pogácsa.

Majd jött a szezám snack.

Ki is purcantam, aludtam másfél órát. Rossz hírt kaptam, holnap utaznom kell.

De legalább van egy időre kajám, bárhova kell menni, tudom vinni.

Előző dobozolás itt.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Pahla B. Mini challenge 2019/9-10. hét

Katt erre a linkre, ott a kiválasztott edzésre.

Katt erre a linkre, ott a kiválasztott edzésre!

Pahla B. Mini challenge 2019/1. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/2. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/3. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/4. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/5-6. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/7-8. hét itt

Tavalyi edzései 1-12. hét itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Lerajzoltak

😊☮️

9. hét összefoglaló

1. hét összefoglaló itt
2. hét összefoglaló itt
3. hét összefoglaló itt
4. hét összefoglaló itt
5. hét összefoglaló itt
6. hét összefoglaló itt
7. hét összefoglaló itt
8. hét összefoglaló itt

ÉTEK	H	K	SZ	CS	P	SZ	V
R	1 szendvics	sonkás-sajtos rántotta	sonkás-sajtos rántotta	2 szendvics		-	1 szendvics
E	ázsiai csirke, saláta, brokkoli, cékla	palacsinta, csokokrém	palacsinta, csokokrém	leves, csirke, brokkoli, saláta		-	karfiol leves, resztelt máj gesztenyepüré
V	lágy tojás, vaj	csoki	1 vajas-májkrémes kenyér	2 fánk, 1 joghurt	mogyoró	2 szendvics, 1 joghurt, mogyoró	kukorica
MOZGÁS	8km	3km	4km	11km	5km	2km	1km

január 1.	66.7kg
február 1.	64.4kg
március 1.	63.8kg

Haladás idén eddig 423km.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Pahla B. Mini challenge 2019/7-8. hét

Katt erre a linkre, ott a kiválasztott edzésre.

Katt erre a linkre, ott a kiválasztott edzésre.

Pahla B. Mini challenge 2019/1. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/2. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/3. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/4. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/5-6. hét itt

Tavalyi edzései 1-12. hét itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Dobozolás két napra

Gyorsan, egyszerűt, abból, ami van itthon.

Reggelik: rántotta, bacon, olívabogyó.

Ebédek: tonhal saláta egyszerűen.

Vacsorák: resztelt máj, bacon.

Először a bacont sütöttem, annak a zsírjában a tojást.

Tonhal saláta egyszerűen:
- fejes saláta
- tonhal
- majonéz
- mozzarella
- só.

Resztelt máj: anyutól (köszike).

Előző dobozolás itt.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Dobozolás két napra

Iszonyatosan pörgősek a napok hosszú hetek óta. Konkrétan nincs időm semmire, viszont gyakran előfordul, hogy leülök és úgy maradok: csak bámulok ki a fejemből. A szervezetem egész egyszerűen kiköveteli magának a pihenést.

Ma reggel az öt órás ébresztő után zombiként szédelegtem a lakásban, aztán hamar megbeszéltem magammal, hogy hékás! futás van! és mentem is. Aztán munka héttől háromig, majd munka tovább: egyeztetés, utaztatás szervezés (kaptam segítséget, nagyon köszönöm), s habár még nincs megoldás, majd lesz. Ezután a kolleganőmnek segítettem dalt keresni a népdaléneklésire. Könyvek, furulya elő, hadd szóljon. Jesszus, olyan régen furulyáztam már, hogy elfelejtettem, hogyan kell lefogni a fiszt, de aztán jött magától. (Furulyázni magamtól tanultam meg, zongoráztam zeneiskolában, a húgom furulyázott, léptünk is fel együtt zenesulis koncerten. Haj, de régen volt...) (És még mindig nagyon jó érzés, amikor beírom a keresőbe, hogy német népdalok, és a saját könyvemet is felhozza találatként.)

Fél öt lett, és dobozolnom kell. A lehetséges "étrendet" felskicceltem már múlt pénteken, boltban voltam hétvégén, úgyhogy uccu neki, összeraktam. Közben ezer dolgot csináltam még, de aztán csak kész lett.

Reggelik: sonkás-sajtos rántotta

Ebédek: csokokrém és palacsinta (fahéj nélkül)

Vacsorák (majd frissen): sült hal, saláta

Előző dobozolás itt.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Dobozolás két napra

Dobozolás két napra, de mivel ebből az egyik nap "itthon evős", azt nem dobozoltam.

R: 1 szendvics, kávé
E: ázsiai csirke, saláta, brokkoli
V: lágy tojás

Előző dobozolás itt.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Ázsiai csirke

500g csirkemell filét felkockáztam.
Forró kókuszzsíron fehéredésig sütöttem.
Összekevertem 200g natúr joghurtot 200g vízzel.

Ebbe kevertem a fűszereket: sót, borsot, csípős curry port, fokhagymaport, garam masalat, kis sáfrányt.

Kevergetve átforraltam.

Kész.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

8. hét összefoglaló

1. hét összefoglaló itt
2. hét összefoglaló itt
3. hét összefoglaló itt
4. hét összefoglaló itt
5. hét összefoglaló itt
6. hét összefoglaló itt
7. hét összefoglaló itt

ÉTEK	H	K	SZ	CS	P	SZ	V
R	2 szendvics	1 szendvics	2 szendvics	2 szendvics	szalonnás rántotta	-	kávé 1 szendvics
E	sült kolbász párolt káposzta	1 szendvics	sült csirke párolt zöldbab	sült csirke párolt zöldbab	csokokrém némi áfonyával	szalonnás rántotta	csirke, saláta
V	?	?	mandula	mandula	kapucsínó 2 kis sajtos pogi	2 Frei kávé kis csokokrém némi áfonyával	lágy tojás, saláta
MOZGÁS	10km	9km	3km	11km	3km	10km	1km

Kezdés jan. 1. ▶️ 66.7kg.
Mérés febr. 24. ▶️ 63.2kg.
Január 1. óta:
csípő ▶️ -2cm
derék ▶️ - 2cm
comb ▶️ -2cm.

Haladás idén eddig 389km.


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha