Hétfő, kedd: Alice, Csodaország, a nyúl ürege...

"Alice éppen láthatta, amint a nyúl besurrant egy jókora lyukba a sövény alatt. A következő pillanatban Alice utána ugrott, meg se gondolva, hogy is kerül majd vissza onnan. A nyúl barlangja egy darabon egyenes volt, mint valami alagút, aztán hirtelenül lejtett, oly hirtelenül, hogy Alice egy szemvillanás alatt máris zuhant lefelé, egy roppant mély kútba. ... "

Hétfő:

Vásárlás az akciós pultból:

R: 1 szendvics (tegnapi maradék), keto kávé

E: a tegnapi ebéd maradéka

V: 10 deka parizer kicsit felturbózva

Mozgás: 9.5 km

Kedd:

R: 1 szendvics (vasárnapi maradék), keto kávé

E: munkahelyen, hidegtál otthonról

V: gombapörkölt, főtt tojás, mogyoró

Mozgás: 5.5 km

...

"... Vagy a kút volt roppant mély, vagy pedig roppant lassan esett lefelé, mert Alice-nek esés közben sok-sok ideje maradt arra, hogy körülnézzen, és eltűnődjék azon, mi fog vele legközelebb történni.

"Nahát - gondolta Alice -, én, aki ekkorát zuhantam, ezután egyáltalán nem félek majd attól, hogy legurulok a lépcsőről. Majd mondogatják otthon: micsoda bátor egy kislány. Sőt, akkor se fogok megnyikkanni, ha leesem az ötödik emeletről. (Ami elég valószínű.)"

Lewis Carrol: Alice Csodaországban

Valahogy így érzem magam. Mint Alice. Csodaországban. Olaszországi munkámat neveztük el Csodaországnak, mert az volt. Egy elvarázsolt, dél-tiroli, sziklába épített szálloda, különleges főnökökkel, indiai szakács kollegával, a titokzatos Heimgartennel, ahol laktam, Alberttel, a ház urával, a félig föld alatti szaunával, amit takarítottam és ahol egyszer ruhástól beleestem a 'dzsakuzziba'... De azóta is megmaradt ez a Csodaország-feeling. Két éve belenéztem a nyúl üregébe, majd ugrottam, manapság pedig még mindig tart az út, csak gyorsul az iram.

Ez az év már olyan számomra, mintha teljesen elvarázsolva történne. RTL casting, lottónyeremény, repülés, a hartheimi munka Lottinál, anyagi csőd, munkakeresés itthon, terv, hogy idén lefutok 2016 km-t, munka a Madisonban, most felszolgálás a Streetben, elég durva megélhetési gondok... Mintha kívülről nézném a saját életem. 

De abban biztos vagyok, hogy ez a zuhanás-utazás-nyúlüreges élmény szükséges út önmagamhoz. Azt pedig tapasztalom, hogy előnyömre válik: "ezután egyáltalán nem félek majd attól, hogy legurulok a lépcsőről... Sőt, akkor se fogok megnyikkanni, ha leesem az ötödik emeletről.".

A tökéletes fekvőtámasz - 4 dolog amire oda kell figyelned

Elhízás, túlsúly, túlzott evési vágy lehetséges okairól (video)

2016-ban 2016 km/12. heti összefoglaló

1. heti összefoglaló itt

2. heti összefoglaló itt

3. heti összefoglaló itt
4. heti összefoglaló itt
5. heti összefoglaló itt
6. heti összefoglaló itt
7. heti összefoglaló itt
8. heti összefoglaló itt
9. heti összefoglaló itt
10. heti összefoglaló itt
11. heti összefoglaló itt

12. hét:

2016. áprilisában elhatároztam, hogy lefutok-gyaloglok 2016 km-t. 

A januári 100, a februári 102, a márciusi 125, az áprilisi 222, a májusi 159 km után júniusban eddig megvan 140 km.

Ha egy nap több órából állna, mint amennyiből áll, valószínűleg többet futnék, mert többet is tudnék pihenni. De mivel a 24 az minden nap 24, és dolgozom is, annyi futás van egy nap, amennyi belefér. És a lábamra is figyelnem kell, még mindig nem százas, semmiképp nem szeretném túlerőltetni. 

Vannak napok, amikor nekiindulok, hogy na, akkor ma egy nagyot futok, de elkezd fájni az a bizonyos far-tájék, van, amikor úgy érzem: ma ebből kevéske futás lesz, és mégis jól megy, alig tudom abbahagyni.

A futást igyekszem reggelre időzíteni, nyár van, tuti, hogy nem ezer fokban és tűző napon indulok el. A munkabeosztásom változó, egyelőre leginkább nyitós voltam, ilyenkor a fél nyolcas munkakezdés előtt nem nagyon fér bele egy nagyobb futás, a héten egyszer késő este lett belőle, akkor már nem volt kánikula.

Két nap van hosszabb táv, két nap csak gyaloglás, az utóbbi inkább pihenés, amikor mégis van bizonyos terhelés, gyűlnek a kilométerek is, de alapból nem erőltetek semmit.

Kb két hete mondta fel a futócipőm a szolgálatot. Lejött a talpa. Megragasztotta a cipész (hölgy!), de ha a talpa bírná is még egy darabig, a felsőrész már januárban foszlásnak indult, hamarosan az is megadja magát. Sz. és M. nagylelkűen és térítésmentesen elpostázta nekem egy-egy már nem használt futócipőjét, így a hárommal, felváltva használva őket, kihúzom addig, amíg lehetőségem lesz új beszerzésére. (Hálásan köszönöm újra!)

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Vasárnap: munka, leckék...

Annyi minden történik egy-egy munkanapon... Mintha több nap eltelne egy-egy műszak alatt. Alakulnak a dolgok, lassan kirajzolódik, mit, merre, hogyan, lassan az is eldől, kik maradnak, ki lesz pultos, ki felszolgáló, kinek adják a nyitós, kinek az éjszakás-zárós műszakokat...

Már jó néhány bejegyzésben említettem a közelmúltban, hogy kemény leckéket kapok az élettől. Szinte szó szerint napról napra keményebbeket.  Igazából lelkileg fáradok el a munkanapokon, a fizikai kimerültség eltörpül mellette. Biztos vagyok benne, hogy "gyorsított eljárásban" érkeznek (inkább zúdulnak) rám a megoldandó feladatok, nincs idő felkészülésre, átgondolásra, azonnal reagálni , rögtön dönteni kell. 

Mai leckék: ne akarj jót másnak, ha neki jó úgy, ahogy van (még akkor se, ha tudod, hogy ő nem tudja, hogy nem lesz így jó neki, például anyagi kára lesz).

Légy hű magadhoz.

Ne szólj, szám, nem fáj fejem.

Az előző helyen is így volt, most itt is: én vagyok a legidősebb (a főnököt leszámítva). Sok kollegám van, de vannak olyanok, akikkel még sosem voltam egy műszakban. Akikkel igen, ők mind aranyosak, jó velük dolgozni.

...

Ma nagyon elfáradtam. Ráadásul lett plusz 4 km gyaloglás, mivel reggel leengedett kerékkel találtam a biciklimet, így kénytelen voltam gyalog dolgozni menni, aztán haza is... A lábam sajnos megérezte, de holnap szabadnap, majd pihentetem, amennyire lehetséges...

R (munkahelyen, 10 körül): 1 szendvics, keto kávé

E (munkahelyen, 2 körül): kínai csirke, zöldséges rizs (köszönöm!)

V (itthon, 9 körül): 10 deka parizer

Mozgás: 11km

Szombat: ballagási ebéd

Teljesen összefolynak a napok. Ezen a héten minden második nap dolgoztam. A hétvége is beleesik, nincs viszonyítási alapom, hogy na, ma hétfő van, kezdődik a munkahét, vagy hogy pénteken vége a munkahétnek, hétvégém gyakorlatilag nincs. A másnaponkénti munka is egy rendszer, majd kiderül, így marad-e (az egyszerűsített bejelentéssel való munkával jár elvileg, hogy havi 15 napot lehet dolgozni. Az előző munkahelyen is alkalmi munkavállaló voltam, ott ezzel nem foglalkoztak.).

Kedden és tegnap is ballagáson voltam, ma pedig ballagási ebéden. Itt is köszönöm az egész családnak a meghívást, D-nek és K-nek a mennyei ebédet, Bobinak, hogy megszeretgethettem.

A keddi és a mai ebéden is erősen uralkodtam magamon, hogy ne vessem magam azonnal bele a tál(ak)ba és ne faljak fel mindent. Mindenből ettem, mértékkel, és nem repetáztam, mert így is tudtam, hogy -a szénhidrátos kajáktól- nem fogok jóllakni, hogy a tejes-lisztes dolgoktól nem fog örömtáncot lejteni az emésztőrendszerem. Pedig minden mennyei volt. Élveztem az ízeket, aztán megszenvedtem a következményeket.

(Egyet nem szabad elfelejteni: mindig van választási lehetőség, mindenki eldöntheti, megeszi-e, ami nem jó neki vagy nem eszi meg. Én az evés mellett döntöttem, pontosan ismerve a dolog kimenetelét.)

  R: 2 vajas-paprikás kenér, keto kávé

E: eperleves, sajtos csirke, petrezselymes krumpli, saláta, tiramisu, bagoly-torta

Délután: marék mogyoró

V: 10 deka parizer

Mozgás:

- R. Réka 2010/ 90 perces átmozgatás/ Gyakorlatok állva -20 perc

- 9 km

Bevásárlás 1000 HUF-ért: fél kiló mogyoró, 30 deka parizer, 2 pár virsli. Ez két-három napig kitart, még egy kenyeret kell sütnöm, még össze tudok hozzá kanalazni ezt-azt.

Egyébként dőzsölős nap volt: mosás géppel és végre tusolás. Ilyen melegben, főleg, hogy a munkaidőm 90%-ában is tűző napon vagyok és izzadok, ráadásul futni-gyalogolni is járok, nem lesz elég a heti egy tusolás. Ez sem tartott hosszú ideig, de ha még gyorsabban csinálom, akkor naponta egyszer bele fog férni.

(Az ember annyira természetesnek veszi, hogy folyik a víz a csapból, hogy bármikor, bármennyit moshat, tisztálkodhat, ihat. Csak akkor döbbentem rá én is, mekkora öröm, boldogság tusolni, igazán tisztának, illatosnak lenni, amikor korlátoztam a vízhasználatomat. Tusolás után percekig csak kurjongattam, hogy ez mennyire szuper volt.

És még ez a vásárlás is dőzsölés. Milyen sokan vannak, akik megvesznének örömükben, ha ennyi ételük is lenne. Én azért meg nem veszek, de tényleg örülök, hogy ez van. (Két hét még a próbahónapból az üzletben, aztán meglátjuk, hogyan tovább.)

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute Fitness Blender Cardio Workout at...

Láb edzéskártya itt

Edzésterv kezdőknek itt

20 prces edzések itt

Beginner HIIT - 10 Minutes itt

Bodyweight Cardio Workout - 23 Minute At Home Interval Cardio Training itt

Burn Fat Fast Cardio Blast Complete Weight Loss Workout: Denise Austin itt

30-Minute Bodyweight Bootcamp Workout You Can Do Anywhere itt

Otthoni (súlyzós) edzésterv (3 hónapos, saját) itt

Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 1. hét itt

Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 2. hét itt

Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 3. hét itt

Kelli's Cardio Kickboxing Workout itt

HIIT Cardio Kickboxing and Core Workout - 33 Minute Cardio and Abs Workout itt

Cardio Kickboxing Workout - Full Length Kickboxing Workout Video itt

Low Impact 30 minute cardio workout- Beginner/intermediate itt

Total Body Toning Low Impact Cardio Workout - 30 Minute At Home Cardio itt

20 Minute HIIT: Fat Burn Lower Body Challenge itt

Calorie Burning Low Impact Cardio Workout for Beginners - Kardio kezdőknek itt

Cardio Training: Workout to Fast Fat Loss itt20 minutes HIIT lower body (alsótest) videó itt

5 days jackknife challenge itt

Komplett mini edzés otthonra (videó) itt

HIIT cardio : 10 minutes (video) itt

Futás edzésterv kezdőknek itt

5-Minute Sexy Leg Workout Without Lunges | Class FitSugar (videó) itt

Gyakorlatok belső combra (videó) itt

Teljes test (edzéskártya) itt

Súlyzós edzés (A nap, B nap, Sasa) itt

Edzéskártyák (Popsugar) itt

Péntek Enikő Light kardio (videó) itt

Plank (edzéskártya) itt

Edzéstipp otthonra: No Burpee HIIT Cardio and Abs Workout -- Fat Burning Bodyweight Cardio workout itt

Comb és popsi edzés otthon (videó) itt

Edzés (ketogén étrend mellett, kettlebell) itt

Freeletics Cardio & Strength 3. hét itt

Edzéstipp otthonra: 30 napos program (eszközigény nélkül) itt

Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 1. hét itt

Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 2. hét itt

Edzéstipp otthonra (Otthoni súlyzós 2. hét/4. nap felturbózva) ittEdzéstipp otthonra / bemelegítés / interval itt

Edzéstipp otthonra / bemelegítés / interval itt

Otthoni láb edzés itt

Edzéstipp otthonra: Resistance band workout: Samantha Clayton (videó) itt

Saját gyakorlatsorok itt

Intense Cardio Sculpt With Dumbbells 32 min itt (videó)

Villámedzések (10, 20, 30 perc) itt

Péntek Enikő Időzóna edzések + étrend itt

1000 Calorie Workout Video - Strength, HIIT Cardio and Abs Workout videó itt

Jump Rope Cardio HiiT videó itt

Ten-Minute Jump Rope HIIT (videó) itt

Jump Rope and CORE HiiT workout (videó) itt

Jump Rope Workout Routine - Intense Home Cardio & Toning Exercises (videó) itt

Fat burning jump rope workout itt (videó)

10-Minute Jump Rope Workout itt (videó)

50 Jump Rope Exercises to Build a Better Body itt (videó)

Jump Rope Workout for Intermediates (Zuzka) itt (videó)

Jump Rope Circuit Workout (Zuzka) itt (videó)

Gyakorlatsorok teljes testre itt

Edzéstipp otthonra: mozogj az ünnepek alatt is! Shaun T. röpke videoi itt

Kezdő és középhaladó köredzés itt

Gyakorlatok "integetőháj" ellen itt

Néhány saját testsúlyos gyakorlat izomcsoportonként itt

Otthoni láb edzés itt

Otthoni tricepsz edzés itt

Otthoni bicepsz edzés

Otthoni mell edzés

Otthoni váll edzésTotal Body Workout 3 (teljes test) itt

Kar videók itt

Low Impact Lower Body Workout itt

30 Min Total Body Intermediate Interval Workout with Dumbbells itt

Kar (video) itt

Láb itt

Mell edzés otthon (női) itt

4 napos heti terv itt

Lean legs workout itt

Láb+törzs itt

Kerek popsi 20 napos kihívás itt

Pilates yoga bland video itt

Péntek Enikő Core zóna kombó itt

Stop and drop itt

2 minute abs itt

Navy seal workout itt

Star treck workout itt

Comb- és fenékformálás otthon itt

Functional Training (video) itt

Cardio interval workout (video) itt

Jump Rope Circuit Workout (ugrókötél) itt

Military Boot Camp itt

30 Minute Full Body Workout (30 perc teljes test) itt

Arms-Legs Circuit itt

Edzéstipp otthonra 33: Melissa Bender 30 Day Challenge (30 napos program videokkal) itt

Edzéstipp otthonra 32: Taralynn McNitt ajánlásásval itt

Edzéstipp otthonra 31 (+30 tipp) itt

Edzéstippek otthonra (26) gyűjtemény itt

Nagy túlsúlyhoz itt

Core challenge itt

Nike itta

 nincs időd itt

Shaun T-től itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Péntek: angyalok, csodák...

Vannak az élet(em)ben dolgok, amik nem kézzelfoghatóak, amiket még nem bizonyítottak tudományosan, amikről nincs statisztika, így ezek a fizika törvényei szerint gyakorlatilag nem léteznek. Ilyenek a megérzéseim, ilyen a húgommal való kapcsolatom nem fizikai síkja... Vannak, akik nem hisznek ezekben, talán azért, mert nincs tapasztalatuk. Korábban én sem hittem az angyalokban, az "égi segítő(k)ben", csak akkor kezdtem egyáltalán gondolni rájuk, amikor jöttek a megtapasztalások.

2016-ban eddig sok csodás dolog történt velem (repülhettem, meghívtak egy főzőshow castingra, nyertem a lottón...) és egyre gyakrabban tapasztalom, hogy minél nagyobb, keményebb leckét kapok az élettől, annál több a segítség is. Valahogy minden megoldódik. Nem mindig az, amire éppen számítok, nem úgy, ahogy elképzeltem volna, nem akkor, amikor jónak gondolnám, de mindig időben. Viszont csak akkor, ha megoldottam/megtanultam egy leckét. 

(Órákig gépelhetnék, ha mindent le szeretnék jegyezni, ez képtelenség.)

A madártoll már két éve fel-felbukkan az életemben. Mindig érdekes helyen, fura körülmények között és általában akkor, amikor valóban nagy szükségem lenne segítségre. Ma kettőt is találtam, és érdekes módon nemsokára hatalmas "ajándékot" kaptam egy újabb leckével: elfogadom-e, vagy maradok olyan, mint eddig és nem fogadom el. Nem volt egyszerű, de döntöttem: megtanulom a leckét itt és most és elfogadom, amit kaptam. Nem akartam "jó" lenni, úgy döntöttem, saját magamnak kell csak megfelelnem. (Dr S. büszke lenne rám.)

Irtó kemény napom volt lelkileg. Mert tényleg nagyon sok leckét kapok mostanában, napról-napra keményebbeket és nem mindig értem, mit akar tanítani, így sokszor csak gondolkodom és gondolkodom eze(ke)n és egyre rosszabbul érzem magam. Van egy kollegám, aki totálisan más beállítottságú mint én, nagyon nehezen kezelem a természetét, viszont gyakran vagyunk egy műszakban. Biztosan ennek is oka van, és ma rájöttem, hogy őt is azért sodorhatta mellém a sors, hogy segítsen, hogy tanuljak tőle. Mert bizony lehet. Főleg azt, hogy az ember mondja ki kerek perec, mit szeretne és ne vegye a szívére, amit nem érdemes. 

Amellett, hogy gyakorlatilag egész nap barnulok (és hőgutát kapok) a teraszozástól, rengeteg embert is látok. Tegnap olvastam egy "furcsa zarándokról", ma egyszer csak ott volt velem szemben.

"... Shahin Tivay Sadatolhosseini neve hangzása ellenére Németországból érkezett. Az Iránban született, most 45 éves, perzsa felmenőkkel büszkélkedő Shahin egészen a belga-német-holland hármashatár közelében fekvő Aachen óta hajtja maga előtt a kereket, melyen látható nyomot hagyott a Szekszárdig megtett mintegy 2300 kilométeres gyalogút. Pedig mint kiderült, még igen hosszú távolság áll előtte és az egyébként cirkuszokban használt, Németországban közkedvelt artista eszköz, a „rhönrad” előtt.

A korábban szólóban és csoportok tagjaként táncoló, illetve a „rhönraddal” akrobata mutatványokat bemutató Shahin terve ugyanis az, hogy egészen születési helyéig, Teheránig vándorol, vagy inkább zarándokol a kerékkel. A jelenleg koreográfusként és fotósként dolgozó férfi, aki decemberben indult útnak, 21 országon és két kontinensen átkelve, egy év alatt összesen 7000 kilométert tesz meg.

A kör akár az óra, ami körbe és körbe jár, vagy akár a naptár, mely évente ismétlődik. A kerék a kört jelképezi, ami a ciklusok változását, mégis egyben azok folytonos ismétlődését szimbolizálja. Az életben minden ismétlődik, minden visszatér a kezdetekhez, és előröl indul a körforgás. Noha minden nap ugyanaz, mégis minden nap más és más – magyarázta Shahin, miközben a közlekedők rendre lassítottak, vagy éppen megálltak autójukkal a szokatlan szer(ke)zet láttán.

Ezért is terveztem úgy, hogy kerékkel, egy év alatt teszem meg a Teheránig vezető utat. Ez számomra egyben visszatérés, zarándoklat az őshazába, ahol az életem kezdődött. Miközben gyalogolok és újra meg újra megforgatom a kereket, észreveszem az élet szépségeit, értékeit.

Zarándokutam közben van időm alaposan megfigyelni, felfedezni az engem, minket körülvevő tájat, világot és embereket. Vagy akár csak azt a fadarabot – mutatott a földön heverő kis fadarabra Shahin. Néha ki kell szakadnunk a megszokott környezetünkből, abból a körforgásból, melyben élünk, hogy helyesebben lássuk a dolgokat – mondta..." (Teljes cikk és forrás itt.)

Intettem, visszaintett. Ő görgette tovább a kereket, én is mentem a dolgomra. Örülök, hogy láthattam, hogy megismerhettem a történetét.

A munka után csak mosakodás, átöltözés, aztán irány B. ballagására. A lufik szépek voltak, szépen repültek a felhők közé.

R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé
E (munkahelyen, két részletben): 2 szendvics, keto kávé
V: marék mogyoró, 10 deka parizer

Mozgás:
- R. Réka 2010/ 20 perc felsőtest
- 7.7 km



Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Ki ez a nő?!

Az elmúlt napokban mást sem hallottam a fejemben és semmi más nem hangzott el a számból, mint:

Fáj a fejem.
Fáradt vagyok.
Most nem.
Nekem ez nem megy.
Nincs rá időm.
Á, semmi értelme.
Fáj a lábam.
Majd délután.
Nekem erre nincs pénzem.
Így képtelenség.
Tönkrement a cipőm.
Én nem így csinálnám.
Ez nem jó így.
Ezt nem engedhetem meg magamnak.
Meleg van.
Esik az eső.
Nekem nincs segítségem.
Egyedül ezt nem tudom.
Sajnos nem telik kajára.
A francba, túl hangos!
Ez így nem lesz jó.
Ez még belefér.
Ez is belefér.
Most már olyan mindegy, megeszem ezt is.
Húsz perc torna? Neki sem állok, nincs értelme.
Inkább elmosogatok.
A fenébe, már megint ugyanaz a szám megy!
Majd sütök holnap kenyeret.
Leszakadnak a lábaim.
Iszonyat fáradt vagyok.
Nem megy.
Nem.
Nem..
Nem...

Jesszusom, ki ez a nő?! Ki költözött belém? Ki ez a negatív, sipákoló, panaszkodó, rinyáló szerencsétlenség? Hogy nem én, az egyszer biztos. Vagy ennyire megváltoztam? Elfelejtettem volna, mennyi csoda van az életben? Meg sem hallottam a madarakat az én kis arborétumomban... Nem néztem meg egyetlen naplementét sem... Nem hallgattam a ház előtt játszó gyerekek beszélgetését, pedig azon mekkorákat szoktam nevetni... Nem is nevettem... Teljesen belefeledkeztem abba, ami nincs, nem arra figyeltem, ami van. Arra koncentráltam, ami nem jó, ami nem tetszik, ahelyett, hogy láttam volna, mennyi kincs van a birtokomban. Írni sem tudtam: éreztem, hogy semmi értelme bejegyzéseken keresztül csak panaszkodni és feketére színezni a sztorimat.

Néhány dolog a közelmúltban fejbe vágott. De csak ma esett le a tantusz.

Keresztapámat megműtötték. Daganat. Ma volt kötözésen, még egy hét, amíg megjön a szövettan eredménye. Sosem volt beteg. Talán még náthásan sem láttam soha. És egyszer csak észrevesz valami furcsaságot magán, háziorvos, szakrendelés, műtét és most várakozás... Ma reggel döbbentem rá, hogy ez bárkivel előfordulhat. Velem is. Egyik pillanatról a másikra. Váratlanul. Hívatlanul. Kegyetlenül. A negatívkodásom pedig biztosan nem megelőző tényező. A halogatás sem. Ki ez a nő, aki húz lefelé?

Ma reggel villant be az is, hogy mennyire sok ismerősöm hízott mostanában, nem keveset. Én is. De én nem akarok újra kövérre hízni, nem akarok puding lenni. Annyit harcoltam azért, hogy ne legyek túlsúlyos, olyan sokat szenvedtem és már annyi mindent elértem, mi ez az "egyáltalán nem érdekel, mit/hogyan eszem", ki ez a nő, aki azt mondja a fejemben, hogy MAJD egyszer újra edzeni fogsz? Mit dumál itt nekem, hogy de X.Y. is hízott és őt sem zavarja? Miért próbálja telebeszélni a fejem azzal, hogy elmúltam 40, most már olyan mindegy? Egyáltalán mit keres a gondolataimban?

Az a nő kapásból feladná. Tény, hogy akadnak nehézségeim, de az is tény, hogy a siránkozásra pazarolt energiámat arra is fordíthatom, hogy ebből a helyzetből a legjobbat kihozzam. Tényleg nem felemelő éhesnek lenni, valóban egyértelmű, hogy mivel nem táplálkozom kiegyensúlyozottan, az energiaszintem sem verdesi a mennyezetet, de ez még korántsem tragédia, és egyedül én döntöm el, mihez kezdek ezzel, nem az a "másik nő", nem az "egóm" vagy nevezzük akárminek. 

Olyan volt az elmúlt jó pár nap, mintha Csipkerózsika-álomba merültem volna, önmagamban, egy belső, fekete szál-örvény mentén, egyre csak lefelé. De szerencsére hamar felébredtem.

A teljesség igénye nélkül megpróbálom összeszedni az elmúlt pár nap képeit, eseményeit:

Hétfő (munkanap):

R: szokásos

E: 1 szendvics

V: kínai csirke (nagyon csípős), zöldséges rizs (M-tól, köszönöm!)

Mozgás: 5.8km

Kedd (ballagás Budapesten):

(A munkahelyen már akkor szóltam, amikor oda kerültem, szó nélkül beírtak szabira.)

R: szokásos
E: sült hús, krumplipüré, rizs, savanyúság
Délután süti
V: -

Mozgás: 7km

Szerda (munkanap):

Ilyen szépségeket is lehet kapni a munkahelyemen. Mivel másfél-két mappa tojás árába kerül egy darab, még úgy sem éle vele, hogy 30%-os engedményt kapok rájuk a főnöktől.

A nap nagy részében kipakoltam a teraszra, majd a felhőszakadáskor be, aztán mindent szárazra töröltem, kipakolás..., és ez így ment szó szerint egész műszak alatt. Egyszer kint ragadtam egy ernyő alatt pár percre.

R: szokásos
E: sült csirke, savanyú (húgom csomagolta tegnap, köszönöm!), 1 szendvics
V: 1 szendvics, málna (M., köszönöm!), mogyi

Mozgás: 5.8km

Csütörtök:

R: szokásos
E: 2 pár virsli, mustár
Délután süti (anyutól), cseresznye (P., köszönöm!), mogyi
V: -

Mozgás:
- R. Réka 2010/20 perc comb
-12km

 M. is küldött nekem egy cipőt, itt is köszönöm!

Holnap munka, ráadásul nyitós leszek, úgyhogy ideje aludni menni. És nagyon oda kell figyelnem arra, hogy ne ilyen későn kerüljek ágyba, mert ott még olvasok és képes vagyok kiolvasni egy könyvet, reggel meg ugye kelni kellene, frissen, fiatalosan...

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha