2020/2. heti összefoglaló

Kedden dobozolás 3 napra.

Munka után Pécs, freikávé. :)

De előtte dobozolás 3 napra.

Csütörtökön mini túra Nagynyárádra.

Pénteken újra dobozolás 3 napra.

Szombat pihenő.

Vasárnap Hőgyész.

Mozgás: Pahla új, napi 20 percese szombat kivételével minden reggel.

Heti: 63 km. Idei eddigi összes: 131 km.

2020/1. heti összefoglaló itt

Új- napi 20 perc/2. hét

Új- napi 20 perc 1. hét itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Heti könyv

Nem először olvastam. És valószínű, hogy nem utoljára. Ha elégedtlen vagy magaddal, az életeddel, ha úgy érzed, túl nehéz neked, hogy túl sok a gond, a megoldandó feladat, ha kiszállnál, ha feladnád, ha nem bírod tovább, olvasd el. Ez a könyv feltesz egy szemüveget az ember lelkére. És tutira máshogy áll utána dolgokhoz. Fanny, most is köszönöm.

Így...

Meghívnak. Megköszönöd, végignézed a ricottás sajttorta eltűnését, közben halál nyugodtan bekebelezed a kiszámolt tízóraidat. Könnyű? Nem.

Ebéd anyuéknál. Megettem a hozott, kiszámolt ebédemet. Aztán dessszert. Túrós rózsa és házi mákos és túrós rétes. Persze csorgott a nyálam, de a tányérom üres maradt. Könnyű? Nem. De van egy célom. 😉☮

!

Dobozolás 3 napra

R: bundás kenyér, paprika

T: joghurt, narancs

E-U: sajtszószos tészta

V: rántotta, zöldség

A képen a reggelinél nincs paprika. Mert elfelejtettem felírni a listára, így a boltban a kosárba sem került. 😎

Sajtszósz: fél deci tej, fél deci víz, 1 deci főzőtejszín, kis darab gorgonzola sajt, só, szárított petrezselyem, 3 gerezd fokhagyma aprítva. Összeforralni, picit főzni még állandó kevergetés mellett.

A döntés itt

Eredmény 3 hónap dobozolás után itt

100 nap dobozolás itt

Eredmény 4 hónap dobozolás után itt

Eredmény 5 hónap dobozolás után itt

Eredmény 6 hónap dobozolás után itt

Dobozolások (gyűjtemény) itt

2020. első dobozolása itt

2020. második dobozolása itt

2020. harmadik dobozolása itt

Mini túra: Nagynyárád

Január 2.: séta Hőgyészen.

Január 3.: mini túra, Mecsek.

Január 4.: mini túra, Kisnyárád.

És ma mini túra Kisnyárád után Nagynyárádon.

Voltam már egyszer itt, a geresdlaki sulisokkal a Kékfestő múzeumban. ezer éve volt, és szervezett út, tehát kiraktak minket előtte, aztán oda jöttek értünk. 

A falu egészen érdekes. A Nagynyárádi-vízfolyás osztja két részre: az egyik fele sík, a másik dombos. Egészen szélesek a lapos rész utcái, hatalmas, tágas tér az egész.

Messziről látszanak a pincesorok.

Könnyű megtalálni a Szent Vendel-kápolnát, és megközelíthető betonozott úton.

A falu dombos része valami egészen különlegesen pozitív hangulatot áraszt. Tele meredekebbnél meredekebb szűk, keszekusza utcácskákkal, szebbnél szebb portákkal. Nekem nagyon "osztrákos".

A templom itt is a település legmagasabb pontján áll, ami ez esetben tényleg egészen magas, a fél falut belátni fentről.

A tornyot két éve felújították, a régit a templom mellé tették. Így látszik igazán, milyen hatalmas.

Látszik, hogy sokkal nagyobb élet lehetett itt régebben. Amúgy nagyon szép, rendezett a falu és meglepően tiszta!

Ha valaki erre jár vagy a közelben lakik, érdemes itt sétálgatni, esetleg a Kékfestő múzeum beiktatásával egy jó kis délutáni program lehet.

.

Dobozolás 3 napra

R: szendvics
T: vaníliás túró, narancs
E-U: babfőzelék, tojás
V: tonhal saláta


A döntés itt

Eredmény 3 hónap dobozolás után itt

100 nap dobozolás itt

Eredmény 4 hónap dobozolás után itt

Eredmény 5 hónap dobozolás után itt

Eredmény 6 hónap dobozolás után itt

Dobozolások (gyűjtemény) itt

2020. első dobozolása itt

2020. második dobozolása itt

Motiváció

♡

Rövid szöveg az elefántról. Szerepel benne, hogy "A hímek magányosan élnek. A nőstények és borjaik együtt családokat alkotnak." Utolsó kérdés: "Miért nincs a képen a hím elefánt?". A gyerekek válaszai:

- Mert nem szeret fotózkodni.

- Mert nehéz lerajzolni.

- Mert családot csinál.

- Mert eszik.

- Mert nem fért bele a képbe.

😆

Mindenki megkapta rá a maximális pontot. Én pedig hangosan kacagtam a megoldásaikon, még a könnyem is kicsordult. És melegséggel töltötte el a szívemet, hogy még nem sikerült a rendszernek kiölni belőlük a kreativitást, az önálló gondolkodást, a véleményüket még szabadon ki merik fejezni. Érdemes volt bejönnöm dolgozni. :)

2020/1. heti összefoglaló

Hétfő

Az év utolsó előtti napja még tartogatott meglepetést. Előző nap elszállt egy hollandi, délelőtt ömlött a víz a radiátorból. Hőtáv ügyelet, jöttek is, elállították a vízfolyást. Ami délután újból elengedett, újabb vízömlés, újabb ügyelet, újabb húzás. A nagyszobában aludtam a földön, hogy ha megint gond lenne, biztosa(bba)n észrevegyem. 30-án reggel aztán jött a friss hollandi, kicserélték, azóta nyugi van.

Kedden szilveszter. Elkészült a zárszó 2019-ről a blogon. Röviden összefoglalva:

Szerda, 2020

Megpróbálkozom idén is az évszámmal megegyező km lefutásával. Tavaly meglett a 2019, de nem szabad ennyire a végére hagynom, decemberben keményen tolnom kellett, hogy sikerüljön. Így rögtön az év első napján megnyomtam a dolgot.

És dobozoltam 2020-ban először 3 napra.

Csütörtök

Okos evés és Hőgyész.

Péntek

Mini túra, Pécs

Szombat

Reggel dobozolás 3 napra, délután mini túra, Kisnyárád, Szent János-kápolna.

Mozgás:

Pahla új napi tornáját megcsináltam minden reggel.

És haladtam is szépen: az idei eddigi: 68 km. :)

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Új- napi 20 perc

Évek óta nagyon csípem Pahla-t. Elsősorban azért, mert nagyon okosakat mond, sok dologban egyezik a véleményünk. A tornái nagyon jók. Van kezdők részére, középszintű és odatesz-kategóriás is. És van külön egy video-sorozata futáshoz.

A Mini challenge című programját meg is szoktam osztani a blogon, és ebből sok tornát meg is csináltam.

Idén indított egy napi tornavideó-sorozatot. 50-en felülieknek címezte, de szerintem bárkinek nagyon jó lehet, akinek a fogyás a célja kiszámolt étrenddel és moderált mozgással, vagy bárkinek, aki mozogni szeretne. Amiért imádom: nem kell ugrálni, nem kellenek hozzá eszközök, 20 perc az egész, ennyinek bele kell férnie egy napba, futás előtt is tökéletes átmozgató-bemelegítő. Eddig mindegyiket megcsináltam. Ezek is nagyon egyszerű gyakorlatok, roppant változatos, mindent átmozgat. Szívből ajánlom mindenkinek.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha