Hétfő (Au. 14/8.)

R: rántotta (1 tojás, 1 sz. sonka, 1 sz. sajt, 1 ek sertészsír)
E: zöldségpüré, sült szalonna
V: tonhal saláta

Mozgás: délelőtt fél óra hólapátolás

Délután 1/2 óra hólapátolás, 3/4 óra séta.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Hétfő (Au. 14/8.)

Elalvás minősége: 3
Alvásminőség: 5
Alvás: 23.00-5.00

Tegnap este óta havazott. Reggelre elült a tegnapi hatalmas, Philip névre hallgató szélvihar, csak kisöccse maradt, egy kis szél, amiben csodaszépen hullottak alá a pihe-puha, hófehér pelyhek. Szeretem a havat, a hóesést. Ilyenkor minden kicsit csöndesebb, nyugodtabb, és habár kint hideg van, a szívembe mégis kis melegség költözik. Megnyugtat a látvány: a fehér táj, a hófehér utcák, a háztetőket és a szántóföldeket dédelgető anya módjára befedő hótakaró.

Ausztriában még megnyugtatóbb mindez: már tegnap este lesózták az utakat, ma már hajnali ötkor a legkisebb utcában is járt a hókotró, sárga villogása kis időre betöltötte a teret. Aztán megint sóztak, így a közlekedésnek a legkisebb akadálya sem merül fel. Itt a tél ugyanolyan természetes, mint a nyár, amikor kis járművek nedvesítik és így portalanítják még a járdákat is.

Minden reggel nyolckor lemegyek, behozom E-nek a napilapot a postaládából. Minden reggel rácsodálkozok a meseszép tájra, a hegyekre, a kerítés tartóoszlopán hónapok óta álló virágra, ami minden egyes reggel más arcát mutatja.

A szokásos napi rutin után még délelőtt lelapátoltam a teraszról a havat, aztán az udvar következett. Közben csodákat is láttam:

Délután egy óra séta:

Étek:
R: kávé, sonkás-sajtos rántotta
E: tonhal saláta
V: sült pulyka, saláta

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Kedd (Au. 14/2.)

Elalvás minősége: 4
Alvásminőség: 5
Alvás: 22.00-7.35

Mozgás:
- délelőtt fél óra hólapátolás
- délután
- 15p futás

- 50 hasprés

- belső comb gyakorlatsor (EAP-os, videóról)
- késő délután fél óra hólapátolás

NYÚJTÁS (EAP-os, videóról)

Étek:
R: csokikrém (avokádóból)
E: csirkegulyás krumplival, saláta
V: sonkás-sajtos rántotta (2 tojás, 2 szelet sonka, kis marék sajt, 1 ek kókuszzsír)

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha