Út a cél felé / 6. heti étrend (Ausztria)

Az Út a cél felé programom 5. hetén, pénteken váltottam a sajátomról a Les Mills Pumphoz ajánlott étrendre.

itt

Ő Corey, a Les Mills Pump edzésprogramban vele készült a Hard core abs és a Flow, azaz a nyújtás egy része. Ő beszél a Les Mills Pump programhoz ajánlott étrendről:

"The LES MILLS™ Food Pyramid and LES MILLS™ 21 Day Challenge have been developed by Dr Jackie Mills and Corey Baird. Jackie, who was originally an obstetrician and general medical practitioner, is a specialist in nutritional medicine, and has repeatedly seen the effects that great nutrition has on people’s health and vitality. Corey has a Diploma in Personal Training and is a certified CHEK Practitioner (Level 2), a certified CHEK Holistic Lifestyle Coach (Level 2) and a certified BioSignature modulation practitioner.

The information featured on this website is not a substitute for professional health advice. We recommend you seek the advice of your physician or other qualified health professional prior to applying any information featured on this website or starting out on the LES MILLS™ 21 Day Challenge. There are external factors and circumstances (such as certain medical conditions and pregnancy) that are contraindicated for LES MILLS™ 21 Day Challenge. If you choose to apply any information featured on this website you acknowledge that you do so at your sole discretion and risk." (forrás)

04.28- (Ausztria) Les Mills étrend	H (kiutazás)	K	SZ	CS	P	SZ	V
R	müzliszelet	gyümölcs saláta	müzliszelet, gyümölcs	kenyér, mogyoró-vaj, méz	zabkása, banán	tojás, kenyér, zöldség	palacsinta
T	zöldség mix	gyümölcs joghurt	marék mag	gyümölcs	marék mandula, aszalt barack	gyümölcs	-
E	hús, saláta, 1 kenyér	leves, tonhal saláta	leves, 1 kenyér	tonhal saláta, bab	saláta, kenyér	édes-burgonya, tegnapi vacsora maradék, saláta	szendvics, saláta
U	gyümölcs	fehérje	joghurt, banán	müzliszelet	zöldség mix	zöldség mix	répa
V	tonhal saláta	hús, zöldség	spenót, hús, bab	ázsiai tészta	spagetti, saláta	mandulás csirke	hús, párolt zöldség