 |
| itt |
Mivel változtak a körülmények, kénytelen voltam változtatni a heti menütervemen. Szerdától. Káromra nem vált, sőt!
Az étkezések időpontja körülbelüli.
Második napja eszem így (sokszor, keveset), és óriási dolog, hogy nem vagyok éhes egész nap! :-)
Szerintem a jövő hétre is hasonlóan tervezek.
02.03-
(Ausztria)
|
H
(kiutazás)
|
K
|
SZ
|
CS
|
P
|
SZ
|
V
|
R (8.00)
|
2 szendvics
|
2 sz. lenmag kenyér,
sonka, zöldség
|
1
lenmag kenyér, sonka,
sajt
|
2
sz. lenmag kenyér, sonka
|
3
pufi rizs, sonka, zöldség
|
alma,
palacsinta
|
2
pufi rizs, 2 tojás, sonka
|
T (9.45)
|
-
|
kiwi
|
fehérje-turmix
|
alma
|
alma,
mandarin
|
fehérje-turmix
|
alma,
sajt
|
E (11.30)
|
csirke, édes-burgonya, saláta
|
zöldséges tészta
|
túrógombóc
|
párolt
zöldség, hús
|
hús,
saláta
|
tonhalas
tészta
|
sült
hús, édes-burgonya, saláta
|
U1 (13.00)
|
1 szendvics
|
2 sz. lenmag kenyér, 1 fehérje-turmix
|
szendvics
|
dió,
alma
|
bogyós
gyümölcs
|
mazsola,
dió
|
túró,
bogyós gyümölcs
|
U2 (15.00)
|
bogyós
gyümölcs
|
1
sz. lenmag kenyér, túró
|
szendvics
|
szendvics
|
szendvics
|
||
V (17. 30)
|
fehérje-turmix
|
fehérje-turmix
|
hús,
saláta
|
tonhal
saláta
|
tojás
saláta
|
hús,
édes-burgonya, saláta
|
tojás
saláta
|
+1 (21.00)
|
fehérje-turmix
|
fehérje-turmix
|
túró
|
túró,
bogyós gyümölcs
|
fehérje-turmix
|
Az eredeti terv itt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése