Kora reggel edzés:
- 10p bemelegítő helyben futás
- EAP gumikötles láb (40p)
- has
- 20p aerob (helybenfutás)
Reggeli: a szokásos rántotta sonkával, paradicsom, kenyérke, kávé.
Tízórai: dió, narancs.
Ebéd: fokhagymás csirke, 2 tojás, saláta.
Uzsonna: (3 marék lett belőle) dió, goji, 2 süti (mákos), 1 narancs.
Vacsora: spenótos tojás.
Folyadék: 2 liter
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése