2013. október 5., szombat

Új fejezet / 55. nap



Reggeli: 1 lenmag kenyér, 1 tojás, 1 sz. házi sonka, fél paradicsom, 1 uborka, tejeskávé

227 kcal, 20g F, 5g CH, 14g zsír

Tízórai: 1 alma

95 kcal, 0g F, 25g CH, 0g zsír

Ebéd: 100g marhapörkölt (30 dekából főztem kettőnknek, 2 napra...), 100g zöldségpüré (brokkoli, karfiol, sárgarépa)

319 kcal, 20g F, 19g CH, 22g zsír

Uzsonna1: nagy marék kesu

Uzsonna2: tonhal saláta, 1 saját kenyérke



Vacsora: 1 tojás, 1 sz. sonka

Mozgás: délután edzés, 3/4 óra séta.

Folyadék: 2.5 liter.

És egy meglehetősen nehéz nap meglehetősen szuper lezárása volt a "sorozatom" mai része, amiből sikerült ezt a dalt elcsípnem:

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése