Új fejezet / 2. szakasz / 4. nap

Kora reggel megvolt az edzés.

 

Reggeli: tejbegríz, 1 kiwi, tejeskávé.

 

 

Tízórai: sonka, alma

 

Ebéd: csirkepörkölt, saláta, nokedli, 2 kókuszos süti

 

Uzsonna: 2 sonkás kenyér.

 

Vacsora: 2 tojásból és nagy marék gombából omlett.

 

(Iszonyat idegtépő napom volt. Örülök is, hogy holnap csak egy nyújtás lesz, amit délutánra tervezek, hogy reggel -akár- 7-ig aludhassak...)

 

Új fejezet / 2. szakasz / 1. heti menüterv (Ausztria) itt
Új fejezet / 2. szakasz / 1. heti edzésterv (Ausztria) itt