01.21-
|
H
|
K
|
SZE
|
CS
|
P
|
SZO
|
V
|
EDZÉS
|
-
|
-
|
-
|
Gumikötél 1. nap
- kar
- derék
- hát
- has
|
Gumikötél 2. nap
- láb
- comb
- farizom
|
Gumikötél
3. nap
- mell
- derék
- hát
- has
|
Gumikötél 4. nap
-
|
H
|
K
|
SZE
|
CS
|
P
|
SZO
|
V
|
|
E
D
Z
É
S
|
Gumi-kötél/5. nap
- láb-, comb-,
farizom
- has
|
Gumi-kötél/6. nap
- kar
- mell
- derék
- hát
- has
|
Gumi-kötél/7. nap
- láb-. Comb-,
farizom
- has
|
Gumi-kötél/8. nap
-
|
Gumi-kötél/9. nap
- teljes test
|
Gumi-kötél/10. nap
-
|
Gumi-kötél/11. nap
-
|
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése