Reggeli: Almás-fahéjas quinoa
itt
Munka (ez egy nyers kép, szerkeszteni se lehetne homályosabbat...)
Tízórai: Gyümölcs szendvics
itt
Ebéd: Zöldséges quinoa, tofu, spenót
itt
Snack
itt
Motiváció
itt
Edzés
itt
Uzsonna: Gombasaláta
itt
Vacsor: csokikrémes palacsinta
itt és fogyimorzsa
itt
1406 kcal, 114 g F, 182 g CH, 26 g zsír
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése