2012. július 28., szombat

Mai edzés- reggel

Gumikötéllel




Ildikóval edzettem (Szűcs Ildikó, az EdzésMester Alakváltó Program alapítója):

- bemelegítés
- derék (3 féle gyakorlat, ismétlésszám 4x8) 3 körben


- far-combhajlító (2 féle gyakorlat, ismétlésszám 12, mindkét oldalra) 3 körben





- láb-comb-farizom+felsőtest 10 körben




- nyújtás.

A bemelegítésnél még ásitoztam, mert régen edzettem reggel, meg elég korán is volt, de aztán már koncentrálnom kellett, és a végére leizzadtam rendesen. Nagyon jólesett, és büszke vagyok magamra, hogy ma is megcsináltam, nem hagytam ki, nem lesz lekifurdi, és haladhatok előre a célom felé!

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése