Lélekmorzsák

Day 1. - 1. nap

Let Go of starting your sentence with: "The problem is.."

Engedd el, hogy a mondatod azzal kezdd: "A probléma az..."
Be Kind and Replace it with: "I m grateful for able to look for solution"

Légy kedves és helyettesítsd: "Hálás vagyok azért, hogy megoldást kereshetek..."

Day 2. - 2. nap

I let go: of people from my life. I don't own anybody.

Replace it with: Respect for their decision and happiness. People who want to be with me - will be by their own free will. I am grateful for them. With Letting go I am more, I have more!

Elengedem: az embereket. Senki sem az én tulajdonom.

Helyettesítem: Megtisztelek mindenkit a döntéséért és boldogságáért, még ha én nem is vagyok az életükben. Mindenki szabad akaratból van az életemben, ezért Ő értük hálás vagyok. Azzal hogy elengedek több vagyok, és többem van.

Day 3. - 3. nap : Engedjük el a túlsúlyos csomag cipelését...

I let Go: of one baggage of pain coming from undeserving--what I carrie from my past.

I replace it with Self worth, value and acceptance. I m not perfect so its ok. No one is perfect. I do the best i can by being considerate. I deserve to love myself exactly the way I am. I deserve to take care of myself and do the things makes me happy, peaceful. I learn from everything and able to change. I send love to all who cant see this and trying to put me down. He/She is talking about him/herself not me.

Elengedek egy múltból cipelt csomagot, ami az, hogy "nem érdemlem meg".

Helyettesítem: Önértékeléssel és elfogadom önmagam feltétel nélkül amilyen vagyok. A legjobbat teszem amit csak tudok. Nem vagyok tökélétes, ez rendben van. Senki sem az. Folyamatosan tanulok mindenből. Megérdem hogy elfogadjam magam, hogy gondoskodjak magamról, és azt csináljam ami engem tesz boldoggá és békéssé. Küldök szeretetet mindenkinek, akinek ez nem tetszik és nem így látja. Azok egyébként is magukról beszélnek.

Day 4. – 4. nap : Elengedem, hogy azt számoljam, mim nincs

I let Go of: thinking about and counting what I have lost and what I don't have.

Replace it with: As long as I am Alive I have, I am enough, I have everything and I m in abundance. Everything in life is temporary. Things and people come and go for me to learn appreciation, gratitude, let go and satisfaction. I focus on what I have! I m grateful as long as I have others in my life and also happy to let go. Happiness depends only on me. It is within me and generated in me by myself at my free-will. I am able, willing and allowing myself to live happy every day.

Elengem: hogy arra gondoljak és azt számolgassam, hogy mim nincs és mit vesztettem.

Helyettesítem: Amig élek nekem van, én elég vagyok és meg van mindenem bőségesen. Minden átmeneti. Dolgok és emberek jönnek és mennek az életemben, hogy megtanuljak megbecsülni, hálás lenni, elengedni és megelégedettnek lenni. Arra koncentrálok amim van. Hálás vagyok mindenért ami és aki az életemben van addig amig ott van és boldogan engedek el. A boldogságom csakis magamtól függ. Boldogság bennem van és magam által teremtett szabad akaratra. Én képes vagyok, hajlandó vagyok és megengedem magamnak a boldogságban élést minden nap.

Day 5. – 5. nap

I Let Go: of complaining about the weather and finding whats wrong if there is nothing wrong. Let go of complaining for gaining attention and love from others.

Replace it with: The source of my happiness is within me. My happiness is independent from the weather, events and people. Everything happens for my own good and i am able to find the treasure/learning/gift in everything. I use those to make life more love filled and efficient.

I feel loved always as I m the source of love. So i don’t need to complain to feel loved through other’s attention. I chose to talk about what I m grateful for.

Elengedem: a panaszkodást. Elengedem a panaszkodást az időjárásról és hogy keressek panaszkodásra okot, amikor semmilyen ok sincs rá. Elengedem a panaszkodást hogy mások figyelmét megkapjam.

Helyettesítem: A boldogság forrása bennem van. A boldogságom csak is tőlem függ és senki mástól, eseménytől vagy időjárástól. Minden értem történik és én képes vagyok megtalálni a kincset/tanítást/ajándékot mindenben. Azokat gyakorlom az életemben hogy minél hatékonyabb legyen és minél több szeretetben éljek. Én vagyok a szeretetem forrása és csak arról beszélek amiért hálás vagyok. Ezzel meg többem van az életben.

Day 6. – 6. nap : Engedd el a mártírságot és az önsajnálatot...


I Let Go of being a victim that all negative bad things happen to me and feeling sorry for myself.


Replace it with: Things can happen from others attraction too. Its not my business. I know what is my responsability. However things happen to teach me something. I am grateful for all learnings. Now I must learn to put my learnings into action. I change my focus onto things i am grateful for. I deserve to be grateful. I deserve to live in the present. I deserve to live without expectation and get going in doing. I deserve all good happening for me because i m filled with good-will.


Elengedem: a gondolkodást, mi szerint áldozat vagyok és minden rossz csak velem történik. Elengedem, hogy sajnáltassam magam.

Helyettesítem: Dolgok történnek mások negatív bevonzásából is. Az nem az én dolgom. Tudom mi az én felelőségem és azt véllalom is. Az viszont az én dolgom, hogy mindenből tanuljak, és hálás legyek a tanulságokért. Meg kell tanulni a tanulságokat gyakorlatba tenni az életemben ahhoz hogy dolgok változanak. Megváltoztaom a fókuszom arra amiért hálás vagyok. Megérdemlem hogy hálával éljek. Megérdemlem hogy a jelenben éljek. Megérdemlem hogy elvárás nélkül éljek és magam lábán állva megcsinálom a dolgaim. Ha ehhez tanulnom kell valamit megtanulom. Megérdemlem hogy jó dolgok történjenek mert bennem is jó van.

Day 7.- 7. nap

I let go of allowing others to belittle me. I let go of being upset when I hear their sarcasm.


Replace it with: I can state with self confidence what the other person is doing, and that is unhealthy and unneccesary. It’s not good for anyone. If he-she wants to only ventilate I allow him-her. If needed I walk away clamly and in peace. There are times when people just wont learn from their pain. That is not my business. I let them come to the learning by themselves. I am here for those who practice genuine loving kindness. I m worth it to have what I want as I feel thats the right thing. I am worth it to stand up for myself kindly and in peace. I deserve to stand up for myself. I chose who I include in my life.


Elengedem, hogy zokon veszem, ha mások lekicsinyítsenek, kinevetnek.

Helyettesítem: Fel vagyok képes állni magamért és meg tudom mondani kedesen a másiknak, hogy amit csinál az egészségtelen, és senkinek nincs javára. Ha ventillálni szeretne és magáról beszél igazából akkor azt meghagyom neki. Ha szükséges, viszont nyugodtan és békében elmegyek.Ay embereket meghagyom tanulni a saját kárukon, ez nem az én dolgom. Ha viszont megtanulnak kedvességgel őszintén élni akkor itt vagyok én is. Én megérdemlem, és értékes vagyok arra felálljak azért ami helyes nekem. Megérdemlem és érek anyit hogy kiválasszam ki marad az életemben.

Day 8. - Nap 8.

I let go of being perfect all the time and linking my worth to my perfection

I replace it with: things can happen. I m a human being. Everything happens as it shoudl for me. I learn and i pur the learnings into action. I forgive myself. I train my awarenss throguh meditation so i will work, live more efficiently. I am able to see others the same way and forgive them too.

Elengedem, hogy a személyes értékem a tökéletességhez kapcsoljam.

Helyettesítem: Ember vagyok és néha előfrdul, hogy nem úgy jön ki a lépés. Minden pont úgy történt, ahogy kellett, értem. Ez azért volt, hogy tanuljak. Következő alkalommal a tanultakkal teszem. Megbocsájtom magam ezért. Én elég jó vagyok és értékes, mert élek. Éberség tréningelésével, meditációval haladok előre, hogy hatékonyabban dolgozzak. Ugyanígy nézem mások cselekedeteit is.

Day 9. – Nap 9. : Engedd el a hibáztatást...

I let go of taking the blame for others mistakes.

I replace it with: I know whose task is whose. I know what is mine and I can and able to take responsibility for those. I allow others to take responsability for theirs. When anyone is blaming, they are talking about blaming themselves. I send them love and power.

Elengedem, hogy mások engem hibáztassanak.

Helyettesítem: Tudom, kinek a munkája mi, és mi az enyém ebből. Én felelősséggel tartozom az én dolgaimért, és hagyom másokat, hogy ők is megtanuljanak felelősséget vállalni. Ha valaki hibáztat, azt tudom, ő csak magáról beszél. Küldök szeretetet nekik.

Day 10. – 10. Nap : Elengedem, hogy mindig igazam legyen...

I Let Go of wanting to be always right, fight for it too and know it all. I let go of attaching my worth to be right.

I replace it with: I m not God, I don't know all. I let God to be God and show people the way. Its ok. I accept and love myself as a human. I learn to be humble. I am patient and can listen to others. It doesn't matter who is right. What matters that there is a good effective solution. I let others have their way if they don't want to listen. I don't solicit advise. I give advise/suggestion only for those who are ready and asks. Its ok to let others have their way. I m worth it because I am alive. I am aware and able to see through situation. I love myself and respect myself, so I don't get into fights. That is negative energy I dot deserve to have. I only send love and power and clarity to them. Whatever shall happen it will. I Allow others to have experience based on their decisions.

Elengedem, hogy azért harcoljak, hogy mindig nekem legyen igazam és mindent én tudjak a legjobban. Elengedem, hogy a személyes értékem az igazamtól tegyem függővé.

Helyettesítem: Én nem vagyok Isten, nem tudhatok mindent. Megengedem Istennek, hogy Ö legyen az és mutasson utat másoknak is. Ez rendben van. Elfogadom és szeretem magam mint ember! Megtanulom a szerénységet. Türelmes vagyok és képes vagyok meghallgatni másokat. Teljesen mindegy kinek van igaza. A fontos hogy hatákony megoldást találjunk. Megengedem, hogy másoknak legyen igaza, ha nem akarnak hallgatni rám. Nem adok tanácsot annak, aki nem kérte. Tanácsot és véleményt annak lehet adni, aki kész rá és kéri. Én értékes vagyok, mert élek. Éber vagyok és felismerem a szituációkat. Szeretem és megtisztelem magam, mert nem kezdek bele harcba és nem folytatom másokét se. Ez csak tőlem vesz el energiát, amit nem érdemlek meg. Szeretetet küldök nekik erővel és tisztánlátással. Aminek meg kell történni, azt hagyom megtörténni. Meghagyom és megengedem másoknak is a a tapasztalást, ami saját döntésük alapján kapnak.

Day 11. – Nap 11. Elengedem, hogy a figyelmet mindig magamra irányitsam...
I Let go of wanting to be the center of attention. I Let go of making things look better or worse depending on what serves me better.

Replace it with: I m good enough the way I am as I am alive, I am worth it! The less I talk and the more I do, the better I become. I can see everything objectively and accept the truth as well. Talking about others doesn’t serve me. The truth is what I feel comfortable living with. I m confident in my own skin. I am able to and comfortable with living humble and with humility.

Elengedem, hogy a figyelem középpontja legyek. Elengedem, hogy jobbá vagy rosszabbá tegyem a dolgokat, mert azok úgy jobb színben tüntetnek fel engem.

Helyettesítem: Én pontosan elég jó vagyok, ahogy vagyok, azért, mert élek, már értékes vagyok. Minél kevesebbet beszélek, annál többet cselekszem, annál szerényebb és hatékonyabb leszek. Mindent képes vagyok tárgyilagosan látni. Másokról beszélni nem szolgál engem. Az igazsággal a legkényelmesebb élni. Én magabiztos vagyok a saját bőrömben. Képes vagyok és kényelmesen érzem magam szerényen és alázattal.

Day 12. – Nap 12.:  Elengedem azokat az embereket, akik nem értékeknek és nem becsülnek meg...

I let go of people who don’t appreciate me and don't want to be in my life. Why would I want be with those who don't want to be with me? I let go of my craving for being attached to others, and by that I am asking for their rejection towards me.

I replace it with: I feel fulfilled and whole alone, as I am never alone. I am part of the universe. It is only my focus to see how much love is around me what I m grateful for! I dont expect, demand and crave love—as I am made of love, I am love. I reach within and I use this love to take care of my inner child and I pracitce kindness, listening to my own self. I m guided by my inner intuition, that is the truth and always the right decision. I feel comfortable when things and people come to me freely. If I give freely what I can, I will attract in others who do the same. Patience.

Elengedem azokat az embereket az életemből, akik nem becsülnek meg és nem akarnak az életem része lenni. Miért is akarnék olyannal lenni, aki azt nem akarja? Elengedem a sóvárgásom, hogy másokra akaszkodjak, úgy, hogy azt ők nem akarják, és ezzel az elutasításukat váltom ki.

Helyettesítem: Én teljes vagyok és egész egyedül is. Soha nem vagyok egyedül, mert az univerzum része vagyok. Csakis a fókuszomon múlik, hogy észre is vegyem, mennyi szeretet van körülöttem. Nem várok el, nem követelek és nem sóvárgok szeretet után, hiszen én szeretetből vagyok, én vagyok a szeretet. Szeretetért bentre kell nyúljak és ezzel a belső gyermekemről gondoskodjak: meghallgassam őt, legyek kedves hozzá. Legyek kedves magamhoz. A belső intuícióm által vagyok vezetve, ahol az igazság van. Az a helyes út. Úgy érzem magam kényelmesen, ha a dolgok és emberek hozzám jönnek. Ha szabadon adok, amennyit tudok, akkor ugyanilyen embereket fogok bevonzani. Türelemmel.

Minden kép és szöveg Dr Fajcsik Zsu FB oldaláról van.