Motiváció: Sophie Tiel

"Ne hagyd, hogy a mérlegen lévő szám elbizonytalanítson."

 Sophia Tiel

Az izom nem nehezebb a zsírnál. Ahogyan egy kiló madártoll ugyanolyan nehéz, mint egy kiló vas, egy kiló izom is pontosan olyan nehéz, mint egy kiló zsír, csak "tömörebb", feszes. A mérlegen lévő szám pedig csak egy adat. A tükör viszont pontosan megmutatja, ha gond van, vagy ha minden rendben.

Sophia Tiel létező személy, a FB oldalán nyomon követhető a fejlődése. Ő is olyan hétköznapi ember volt, mint bármelyikőnk. Megelégelte a túlsúlyát, elkezdett változtatni az életmódján, amíg el nem érte az áhított alakját. Aztán új fejezet kezdődött az életében: nem állt meg, folytatta tovább a súlyzózást, versenyző lett. Videókat is készít, edzésprogramja is van.

Ami nekem nagyon szimpatikus benne: számol ugyan makrókat (szénhidrát, zsír, fehérje meghatározott mennyisége egy napra grammban), viszont amikor előre főz pár napra, nem grammozgat, hanem szemmértékre felezi-negyedeli az adagokat. Egyszerű dolgokat készít, gyorsan, faxnimentesen. 

videó

Egyáltalán nem szükséges mindenkinek versenyszerűen űznie ezt a sportot, viszont Sophie példája is jól mutatja: ha változni akarsz, akkor változtatni kell. El kell indulni. El kell kezdeni. És a befektetett munkának mindig megvan az eredménye.

Kukába a mérleggel!

   

Még nem is olyan régen minden áldott reggel rápattantam a mérlegre. Nem telt el úgy nap, hogy ne tudtam volna grammra pontosan, mennyi a testtömegem. Ha egy nap akár 2 dkg-mal többet mutatott, képes voltam mást/máshogy/kevesebbet enni és többet edzeni, csak hogy visszatornázzam az értéket az előzőig. Minimum. Mert jobban örültem, ha inkább kevesebbet mutatott.

De mindig is a következő volt az egyik kedvenc képem. És valahol mélyen tudtam, hogy ez igaz lehet.

Próbáltak többen meggyőzni arról, hogy bizony ugyanolyan mennyiségű izom kevesebb helyet foglal el a szervezetben, feszesebb, mint a zsír; hogy szálljak már le a mérlegről, de mindenképpen kevesebbszer mérjem magam; hogy nincs sok értelme a kilókra alapozni, a tükör sokkal helyesebb tanácsadó. 

Nem sikerült meggyőzniük.

Most viszont bebizonyosodott, hogy tényleg így van.

A mérleg csak addig jó iránymutató, amíg megszabadulsz a -nagy- túlsúlytól. Addig segíthet, motiválhat. De amint elérted a normál tartományt, tényleg nem érdemes túl sok időt szánni rá. Maximum néha-néha, ellenőrző jelleggel fél percet. A tükörkép és a ruházat az, ami hű képet ad. 

Ne hidd el nekem. Próbáld ki! Aztán dobd ki a mérleget! ;-)