2012. november 24., szombat

Edzés

4 kör, 40 mp munka, a gyakorlatok és a körök között nem tartottam szünetet, csak annyit, amíg beírtam a naplóba az eredményt.
  • bemelegítés
  • fellépés padra bal lábbal
  • fellépés padra jobb lábbal
  • oldalemelés súlyzóval
  • ugrókötél
  • előre emelés súlyzóval
  • ugrókötél.


1. márciusban 71, ma 76
2. márciusban 72, ma 76
3. márciusban 1.5-1.5 kilós súllyal 72, ma 3-3 kilós súllyal 75
4. márciusban 320, ma 359
5. márciusban 1.5-1.5 kilós súllyal 75, ma 3-3 kilós súllyal 75
6. márciusban 319, ma 358.