Itt volt egy nő, aki nem tetszett magának. Zavarták az úszógumik, hogy erőltetett menet volt egy bevásárlás, hogy lihegés nélkül nem ment egy emeletnyi lépcsőzés sem, hogy egyre nőttek a ruhaméretek, és hogy a mérleg már túlcsordult a 79-es mutatón. Ez a nő eldöntötte: lefogy. Kellett hozzá 2-3 év, mert minden előzetes tudás/hozzáértés nélkül kezdte el, de megcsinálta. Itt lehetne is happy end, de a történet mégis tovább folytatódik.
Itt van egy nő, aki -immár a 2. részében a történetnek- egészséges. Minden mérhető értéke a normál tartományba esik. Ennek nagyon örül, de még mindig nem érzi igazán jól magát a bőrében, sem bikiniben. Igazad van: hordhatnék fürdőruhát is, de nem erről van szó. Volt egy álmom: lefogyni. Nem tudtam a hogyanokat. Nekiálltam, és csináltam. És sikerült. Van egy álmom: kihozni a testemből, amit lehet, amit tudok. Nem tudom a hogyanokat, de csinálom. Erre találtam ki magamnak az Új fejezetet.
A programom első szakaszából a 7. héttel végzek. Diéta és edzés. Nem titok. És vannak
eredmények.
Ahhoz, hogy ezt a programot eddig így meg tudtam csinálni, szükség volt egy nagy ugrásra, egy hatalmas fejlődésre fejben. Kitartásra, fegyelemre, a nemszeretem dolgok elvégzésére. Igen, bizonyos áldozatokra. Például imádtam én is és a szervezetem is a paleo étrendet. De azzal nem sikerült alakulnom úgy, ahogy szerettem volna, váltottam hát egy kis időre. Vagy ha csak a húsevést említem. Nem szeretem a húst. Nem is gyakran látogattam a hentest. Viszont az Új fejezet étrendje húsra épül. És én eszem a csirkét, a pulykát. Ami furcsa: a szervezetem teljesen elfogadja, köszöni, jól van. Az ellenállás egyedül a fejemben létezik. Az pedig, hogy ezt le tudom-e győzni, csak rajtam múlik.
Pár napja megint kezdtem besokallni a saját programomtól. Hogy időre, korán kell keljek, pedig szabin vagyok; hogy a francba, már megint hús az ebéd; hogy iszonyat izomlázam van az edzésektől, és most inkább egy forró fürdőt kéne venni, nem megint a súlyzóért nyúlni... Tegnapelőtt estére úgy gondoltam: hallgatok a kisördögre, lesz, ami lesz, Ausztriára sem készülök, majd eszem, amit sikerül. De reggel, amikor felébredtem (időre, korán, mert ugye edzés), a kisördög még szunyókált. Ránéztem a naptárra: Új fejezet 47. nap. A 7. hét a vége felé közeleg. Eszembe jutott, hogy a blogon is jelezték már többen, hogy mindig belefogok valamibe, aztán nem fejezem be. Hét hete csinálod a programot, Boszi, és szuperek az eredmények!- szólalt meg bennem egy hang. Igazán alig van vissza valamicske, gyerünk, MEG TUDOD CSINÁLNI! Ekkor felébredt a kisördögöm, de mire szóhoz juthatott volna, leütöttem. Engedélyeztem magamnak aznapra és mára egy kis -betervezett- gyümölcsöt, és meghoztam a döntést: tervezek Ausztriára, és mire hazajövök, egyetlen hét marad a program első szakaszának a befejezéséig. Igenis: megcsinálom!
Vettem fél disznót - na jó, fél csirkefarmot, vasárnap megsütöm, és viszem ki Knittelfeldbe. Ha kiértem, lefagyasztom, elég lesz egy darabig. Van még a kinti fagyasztómban egy kiló pulykahús, az is kitart majd pár napig. Aztán mehetünk sétálni E-tel a henteshez.
Vannak, akiknek nem tetszik, hogy nem olvadok bele a tömegbe, hogy elolvasom az ételek címkéit, hogy képes vagyok szabadság alatt hajnalban felkelni csak azért, hogy ne maradjon el az edzés; hogy nem azt eszem, amit szeretek, hanem ami hasznos; hogy előre dobozolok; hogy fotózom, amit eszem (...). Viszont vannak, akik kíváncsian figyelik az alakulásomat, sütik-főzik a receptjeimet, drukkolnak, bátorítanak. A legfontosabb viszont az, hogy mindezt magamnak, magamért csinálom. És határozottan állítom, hogy ha valaki TÉNYLEG akar valamit, akkor képes is rá.
7. heti eredmények holnap.
Új fejezet / Motiváció 1 /Döntés itt.
Új fejezet / Motiváció 2 /Célok itt.
Új fejezet / Motiváció 3 / A motivációról itt.
Új fejezet / A táplálkozás 1 / Hogyan kezdjük el az életmódváltást? itt
Új fejezet / A táplálkozás 2 / Célok itt
Új fejezet / 1. heti edzésterv itt
Új fejezet / Táplálkozás 3 / 1. heti étrend itt
Új fejezet / Edzés 1 / Célok, eszközök itt
Új fejezet / Edzés 2 / Finomítások az edzéstervben itt
Új fejezet / 2. heti étrend itt
Új fejezet / 1. hét / Eredmények itt
Új fejezet / 2. heti edzésterv itt
Új fejezet / 3. heti étrend itt
Új fejezet / 3. heti edzésterv itt.
Új fejezet / 4. heti étrend itt
Új fejezet / 4. heti edzésterv itt
5-6. hét: nyaralás, pihenő
