Vásároltam...

Lassan tényleg beállhatok madárnak.

😅😁

 

Mini séta

 

14 hét bélflóra támogató étrend után

Kemény hét volt. Dolgozom. Ez (is) megérne egy misét, de röviden csak annyi: a legkevesebb idő a gyerekekre és a tanításra jut, azért -még minimális energiaszinttel is- igyekszem. (A képen elsős német, szó-/tárgygyűjtés az új betűvel.)

Kedden volt az éves mammográfia kontroll. Szerdán az endometriózis kontroll.

Dobozoltam.

Alapból nem rajongok a zöldségekért. Néha eljutok arra a pontra, hogy bármit megeszek, csak zöldséget ne kelljen. De mivel gyulladás van a szervezetemben, kénytelen vagyok az eszemre hallgatni, és úgy enni, amivel hozzájárulhatok ahhoz, hogy új gyulladás ne alakuljon ki, avagy a meglévő csökkenjen. Kismillió cikket, tapasztalatot olvastam a témában, és bizony majdnem mindenhol az enyémhez roppant hasonló étrend található. (A paleo-ketogén, a keto is az, de nem bírok húst enni, és ha csak egy keto kávéra gondolok, az elképzelt zsírtartalmától megmozdul a gyomrom...)

A bal oldali kis képen szépen látszik a hízás a hormontablettától. Már ott tartok, hogy kezdek nem beleférni a ruháimba. Nem lesz új ruhatár, megmondtam a szervezetemnek is meg a Tubanisnak is, hogy sorry, szedjék össze magukat, ennyi és ne tovább, itt abba lehet hagyni ezt a hüle játékot.

Május 5-én volt utoljára fájdalommentes napom. Ezen a héten szinte folyamatosan nagyon erősen görcsöltem, nagyon gyorsan fogy a fájdalomcsillapító-készletem, nagyon-nagyon sokat szedek, túladagolva, hogy legalább lélegezni képes legyek... A héten másra nem igazán telt az energiámból.

Amellett, hogy tényleg kegyetlenül szenvedek, nekem nehéz látni a környezetemet, ahogy aggódnak értem. De a "Hogy vagy?/Hogy van a pocakod?" kérdésre nem válaszolhatok úgy, hogy "Jól", mert az arcomon (nem kicsit) látszik, hogy gyűr a fájdalom, sőt néha csak leülök, felhúzom a lábaimat és csak ott vagyok, igyekszem ép elmével életben maradni. Emellett fázom. Szinte folyamatosan ráz a hideg. Van, hogy egész nap kabátban vagyok, itthon is.

Bízom benne, hogy a hormon hatására folytatódik a pozitív változás a testemben, hogy az augusztusi kontrollon még kisebb lesz az endo vagy nem is lesz már, és hogy hamarosan beköszönt egy fájdalommentes időszak.

1. hét összegzés itt

2 hét bélflóra támogató étrend után itt

3 hét bélflóra támogató étrend után itt

4 hét bélflóra támogató étrend után itt

5 hét bélflóra támogató étrend után itt

6 hét bélflóra támogató étrend után itt

7 hét bélflóra támogató étrend után itt

8 hét bélflóra támogató étrend után itt

9 hét bélflóra támogató étrend után itt

10 hét bélflóra támogató étrend után itt

11 hét bélflóra támogató étrend után itt

12 hét bélflóra támogató étrend után itt

13 hét bélflóra támogató étrend után itt

.............

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- 9. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Dobozolás 4 napra

R: tökmagkrémes pirítós +alma/uborka/paradicsom.
E: paradicsomos-krumplis bab/tonhalfasírt, pesto, saláta.
V: saláta+sült hal lesz, majd mindig frissen.

.............

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt
- 2. dobozolás 4/2 napra itt
- 3. dobozolás 4 napra itt
- Pótdobozolás itt
- 4. dobozolás 4 napra itt
- 5. dobozolás 4 napra itt
- 6. dobozolás 4 napra itt
- 7. dobozolás 4 napra itt
- 8. dobozolás itt
- 9. dobozolás itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 2 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt


Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Kontroll

Ma voltam a 3 hónapos endometriózis kontrollon. A hormontablettára orvosilag jól reagált a szervezetem, az én kis endom fele akkora mint volt, az állaga is jobb. Így kaptam egy újabb 3 hónapos Tubanis (hormon)  kúrát. Van azért "de". De ha a tegnapi mammográfia eredménye nem egyértelműen negatív, abba kell hagynom a hormon szedését és akkor megműtenek. A másik "de": ha nem bírom elviselni a fájdalmat (sajnos az nem szűnt meg a hormontól, viszont volt 3 hónap alatt 15 fájdalommentes napom), akkor jelentkezzek műtétre. És mivel halmozottan vannak mellrákosok a családban, javasolta a prof, hogy menjek el emlődiagnosztikára. Szóval az eredeti terv az, hogy még 3 hónap a hormonnal, és mindent csináljak úgy, mint eddig (étrend, mozgás, gyógyszer). Kaptam egy kiegészítő gyógyszert az eddigiek mellé fájdalomcsillapításra.

A hormonnak vannak mellékhatási. Nálam hajhullás, depressziós tünetek, irtózatos mellfájdalom, és hízás. 3 hónap "salátaevés" után híztam 6 kilót. A képen látszik: nem látszik. Persze ez így nem igaz. Nem férek bele a farmeromba... Nekem, aki több mint 10 évet küszködtem azért, hogy a közel 100 kilómból élhető súly és normális alak legyen, ez azért az elején nem volt olyan egyszerű. Viszont ez a betegség megtanított arra, hogy azt mondom: ha meggyógyulok (azaz ha tünetmentes leszek), akár maradhatnak is a plusz kilók (még mindig normál a BMI-m).

 
Voltam ma doki után boltban. Mit vettem? Zöldségeket. Van egy csomó konzervem még itthon, hal a fagyasztóban, dobozolok, ha nem fogok ennyire görcsölni, mint tegnap meg ma, addig reggelente összerakom a reggelit és az ebédet (ezeket viszem munkába).

Kegyetlenül nehéz fájdalmas időszakokban menedzselnem a mindennapjaimat. Konkrétan önmagam ellátása is iszonyatos nehézségekkel jár. Az erős görcsös napokon, túladagolva a fájdalomcsillapító-görcsoldó koktélt, csak vonszolom magam egyik helyről a másikra, a fájdalom és a sok gyógyszer pedig szinte egy heti energiát kivesz belőlem. Vicces, hogy az ilyen napokon, amikor nem élek, megélek/felélek egy hetet (energiában). Egy ilyen napot minimum 3-4 nap alatt tudnék kipihenni, de nem lehet: dolgozni kell (pl.).

M. nagyon sokat segít. A minap elmosogatott és vasalt is nekem pár pólót, mert már az összes a vasalásban volt. És vitt-hozott a tegnapi és a mai vizsgálatra is. Nem tudok elég hálás lenni érte. Amikor láttam, hogy helyettem vasal, az egyrészt fantasztikusan jó érzés volt, másrészt valahogy szégyelltem magam, hogy még erre sem vagyok képes. Akkor jöttem rá, hogy iszonyatosan nehezemre esik segítséget elfogadni.

És az én endometriózisom még az egyszerűbbek közé tartozik. Rengetegen (!!!) élnek ezzel a betegséggel, mindenki irtózatos kínokon megy keresztül. 

A dokitól hazafelé igyekeztem összeszedni fejben, mi az, amit elvett tőlem a betegség. Éveket (!!) az életemből. Visszahozhatom? Nem. Mi az, amit kaptam általa? Sok segítőkész sorstársat, sok segítőt Dia csoportjában, kiderült, ki az, akire lehet számítani, hogy mennyire nem fontos, mit gondolnak mások. Nagyon megtanított arra, hogy ne a múltban, ne a jövőben éljek, mert tényleg csak az számít, ami most van. És az is elmúlik. Rávilágított, hogy amit eddig nagyon fontosnak tartottam, pl. hogy milyen az alakom/hány kiló vagyok, az nem is olyan fontos. Már értem, mit jelent értékelni azt, ami éppen van. Például a fájdalommentes napjaimon katarzis volt. Ami egyébként másnak egy normál állapot, hogy épp nem fáj semmije. De ezt a sok-sok görccsel teli nap, hét, hónap nélkül nem tudnám ilyen szinten értékelni.

Szóval ha minden más oké lesz, szedem a hormont, eszem a salátát, mozgok, amennyit bírok, és bízom benne, hogy eltűnik az én kis csoki-cisztám.

Reggele(i)m

Végigdolgoztad a hétvégét (is) szinte teljesen. 4.50, megszólal az ébresztő. Pár másodpercig nem tudod, ki vagy és hol, aztán érzed a görcsöt. Kitámolyogsz a konyhába, beveszed a koktélt. Pisi. Nincs sok időd, ma 6-ra kell menni nyitni. Még kóvályogsz kicsit, az agyad még csak ébredezik. Öltözés. Kaja. Fáradt vagy. Legszívesebben visszakuckóznál az ágyba, összehúznád magad a jó meleg takaró alatt. Egyedül, a csendben könnyebb szenvedni. Ehelyett húzod a cipődet, válladra a kis hátizsák és a kajás szatyor, nyitod, majd zárod az ajtót, mert menni kell. Leérsz az utcára. Korán van még, minden nyugodt. Csak a madarak kórusa zeng és a nap nyújtózkodik. Lépdelsz. Hallod a sját zihálásodat. Mintha most értél volna vissza egy maratonról. De csak mész. Behuppansz a kocsiba. Mindent betölt a görcs. Indítasz. Indulsz. Érzed, hogy bármelyik pillanatban elhányhatod magad. Próbálsz koncentrálni, próbálod elterelni a gondolataidat. Majdnem tele a tank, szuper. Szépen süt a nap. Kifogyott megint az ablakmosó folyadék. Már a főúton vagy. Talán nem fogsz hányni. A körforgalom után utolérsz egy béefet. Lassan megy, de aztán megáll a főúton és beengedi a jobbról érkezőket. Hát megállok én is és bánom, hogy nincs vadrács az autómon. A gyógyszer, ha hatni fog, jó lesz, de az úton még biztosan nem. Koncentrálj. Alig van forgalom. Nem esik, jók a látási viszonyok. 5.50, odaérsz időben. És oda is érsz. Kiriasztás, gyerek sehol. Bélgörcs. Wc-re kell mennem. Megvolt. Próbálom összeszedni a gondolataimat a mai óráimhoz. Képtelenség. Nem fog az agyam. Csak hatna már a gyógyszer... És este fél 7-kor még mammográfia... Bírnod kell. Muszáj. Ne add fel...

2021/20. heti összefoglaló

Kemény hét volt. Azért voltak jó pillanatok, órák.

2021/1. heti összefoglaló itt

2021/2. heti összefoglaló itt

2021/3. heti összefoglaló itt

2021/4. heti összefoglaló itt

2021/5. heti összefoglaló itt

2021/6. heti összefoglaló itt

2021/7. heti összefoglaló itt

2021/8. heti összefoglaló itt

2021/9. heti összefoglaló itt

2021/10. heti összefoglaló itt

2021/11. heti összefoglaló itt

2021/12. heti összefoglaló itt

2021/13. heti összefoglaló itt

2021/14. heti összefoglaló itt

2021/15. heti összefoglaló itt

2021/16. heti összefoglaló itt

2021/17. heti összefoglaló itt

2021/18. heti összefoglaló itt

2021/19. heti összefoglaló itt

...........

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

13 hét bélflóra támogató étrend után

Múlt héthez képest nincs igazán változás.

Tegnap éjjel megfőtt a terápiás alaplevem, és habár mindig ugyanúgy készül, ez most nagyon finom lett.

Két nap múlva kontroll, és habár tudom, hogy nincs értelme idegeskedni, mégis már pár napja az vagyok. Mert ez így, a nagy fájdalommal, a görcsökkel, a folyamatos fáradtsággal és minimális energiaszinttel (hogy 700 m-t nem bírok megtenni anélkül, hogy már az elején ki ne fulladnék, én, aki futottam félmaratont, aki 1.5 óra alatt megmásztam egy 2000 m-es hegyet...), ez így nem élet, és fogalmam nincs, meddig bírok még így vegetálni...

1. hét összegzés itt

2 hét bélflóra támogató étrend után itt

3 hét bélflóra támogató étrend után itt

4 hét bélflóra támogató étrend után itt

5 hét bélflóra támogató étrend után itt

6 hét bélflóra támogató étrend után itt

7 hét bélflóra támogató étrend után itt

8 hét bélflóra támogató étrend után itt

9 hét bélflóra támogató étrend után itt

10 hét bélflóra támogató étrend után itt

11 hét bélflóra támogató étrend után itt

12 hét bélflóra támogató étrend után itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Pünkösd vasárnap

"Nagy asztal". Ahogy nálunk mindig: egyszerűen. De együtt.

Egész nap görcsöltem. De igyekeztem tudatosítani magamban, milyen jó nekem a nagymamámmal, anyuval, húgommal és párjával, imádott gyerekeivel, M-val. Keresztszüleimhez egyszerűen nem volt ma energiám felmenni, remélem, legközelebb fájdalom nélkül leszek, akkor sokkal könnyebb és egyszerűbb minden.

Külön öröm a napban, hogy anyu egy éves kontrolljának eredményei szuperek. A laborja például kifogástalan, olyan, ahogy a nagy könyvben írva vagyon.

Amikor hazaértem, belenéztem az emailekbe. Tegnap éjjel küldtem be a "laptopos tanfolyam" modulfeladatát, záródolgozatát a "mentoromnak", ma küldte az észrevételeket. Szakmailag mindent jónak talált, jöttek a számteches instrukciók. Elsőre dobáltam a hátasokat, aztán eldöntöttem: a 3 napos hétvégéből az utolsó napot szeretném megtartani magamnak, a magánéletemre, munka nélkül. Akkor viszont neki kell állni és lépésről lépésre megcsinálni mindent (oldaltörés, TNR-re írás, PDF-be konvertálás, sablonba beillesztés...). És megcsináltam.

Ennek a "tanfolyam-folyamnak" ez volt a 2. része, és lesz majd még egy. Csak azt nem értem, ezt miért pont szorgalmi időszakra időzítik, tanév végére, amikor amúgy is a szokásosnál is jóval több a munka. Nem megyek bele, agyrém ez az egész. Ráadásul totál fölöslegesen rabolják az ember idejét...

No feltettem még az újabb adag terápiás húslevesemet, reggelre kész. Én meg már most totál kész vagyok. Megpróbálok gyógyszer nélkül elaludni.

...

Este fél 10. Megírtam a tanfolyamunk záródolgozatához a reflexiót, előtte véglegesítettem az óravázlatot. Most jutottam két olyan ponthoz, amikhez technikai segítség kell. Az egyiket jeleztem emailben az illetékes(ek)nek, a másikhoz holnap lesz segítség. X adag fájdalomcsillapító+görcsoldó koktél után, este 10 körül, szombaton (...) valahogy hidegen hagy a beadási határidő és a munkám minősége is.

Szombat délelőtt

Az a csaj vagyok, akinek a vásárlás nem öröm, hanem egy szükséges dolog. Tényleg csak akkor megyek boltba, ha valami nagyon kell. Ruhát sem szeretek vásárolni, nekem nyűg a próbálgatás, az öltözés-vetkőzés. Ékszert nem, vagy szörnyen ritkán hordok. Hogy még fokozzam: úgy is csökkentem a bevásárlások számát, hogy egyszerre több adagot veszek abból, ami eláll.

 
Ma voltam beszerző körúton. A képen elöl látszik, amit vettem. Ezekből fogok előre készülni, de úgy, hogy pl. főzök édesburit, rizst, készítek humuszt (...), és reggel ezekből állítom össze az aznapi vivős dobozomat (leginkább az ebédet). Mert nincs energiám receptek szerint készülni, és sajnos egy 2 órás, folyamatos konyhai tevékenységre sem. Megtanultam, mit ehetek, abból is mennyit. Úgyhogy tényleg csak össze kell rakni egy dobozba a dolgokat, és már vihetem is magammal. 

A hátsó sort kaptam M-tól. ("Cserébe készítettem neki humuszt, ő -velem ellentétben- szereti.) Eper, paprika, paradicsom, friss bio csíra. Habár én úútálom a zöldségeket, a bélrendszerem vigyorogva tapsikol örömében. Tudom, hogy minden földi jót megadok neki.

Vasárnap családi mini találkozó lesz. Húgomék jönnek Bp-ről, én megyek Mohácsról Hőgyészre. Anyu ugye a tavalyi mellrák műtét óta jól van ugyan, de nem a régi, nagymamám 92 éves, és azért leszünk 8-an, így rendeltünk ételt a helyi étteremből. Picit fogok csak bűnözni, mert rántott gombát kértem rizzsel, és ugye nálam a glutén (panír) nem játszik, de nem hiszem, hogy egy adag rántott gomba óriási gond lenne. Salit vettem, azt viszem hozzá.

Nagyon nehezek a mindennapok az endometriózissal. Amióta megy a hormonkezelés, már plusz 6 kiló 3 hónap alatt... Vannak jobb órák és napok, de az idő nagy részében -rengeteg- fájdalomcsillapító+görcsoldó koktél mellett is nagyok a fájdalmak és a görcsök, ilyenkor az energiaszintem tényleg csak a vegetáláshoz elég. Ma pl. -gyógyszerrel- egész jól elvagyok, olyan 10/6-os fájdalommal. Reggel felkeltem, letusoltam, de annyira kifulladtam, mintha megmásztam volna a Mecseket. Pihennem kellett, hogy felöltözzem. Aztán az öltözés után is pihennem kellett. Ezután elmosogattam. Nem sok volt most, de le kellett üljek kipihenni és kizihálni magam. Szerencsére a boltba vittek, de amire hazaértem, le kellett üljek. Ezt az időt használom most ki az írásra.
Ez a betegség megtanít arra, hogy a MOST-ban éljek. Pl. nem gondolok bele, mennyi minden vár még rám ma, vagy holnap vagy később, mert a gondolatában elfáradok.
Tudom, hogy mindenkinek megvan a maga keresztje. 
Na jó, szusszantam, mehet tovább a nap.

 

Dobozolás 2 napra

Nem vagyok mostanában a topon, péntek óta folyamatosan görcsölök, ez minden energiát kivesz belőlem. Persze dolgozni muszáj, és igyekszem itthon is elvégezni a teendőket, de minden szörnyen lassan megy, egy mosogatástól hulla fáradt leszek... Nem rendeztem nagy dobozolást ma, 2 napra készültem. Mivel ebben a hónapban 80ezer lesz az eü (a fizetésem jelentős része), kénytelen vagyok nagyon spórolni, és ezt -sajnos- a kaján tudom legkönnyebben megtenni... Szóval nem ideális a menü, de ez van.

R: (saját készítésű) humusz, pirítós, paradicsom.

E: saláta, (házi) kolbász.

V: rántotta, pirított gomba.

.............

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- 9. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

2021/19. heti összefoglaló

Nehéz hét volt. És fájdalmas. Nagyon elfáradtam. Pénteken a suliban szinte a semmiből elkezdtem görcsölni, és úgy is maradtam. Szombaton nem tudtam elmenni anyuékhoz, vasárnap voltam. Csodaszép a kis virágoskertje.

Amikor hazaautóztam, kellett volna dobozolnom. Annyira fáradt voltam, hogy eddig jutottam:

Nagyon össze kellett szedjem magam, hogy a már előkészített dolgok a hűtőbe kerüljenek még mielőtt vízszintbe helyezem magam...

Hétfőn reggel azért összedobtam az előkészítettekből egy ebédet (a reggelik vasárnap elkészültek), mert hétfőn napközis is vagyok, muszáj vinnem ebédet.

Ez az endometriózis kegyetlen, embertelen. De nincs már energiám harcolni vele/ellene. Pénteken este hangzott el a számból, hogy "Legyen meg a te akaratod", ennyi volt, feladom a harcot, jöjjön, aminek jönnie kell.

2021/1. heti összefoglaló itt

2021/2. heti összefoglaló itt

2021/3. heti összefoglaló itt

2021/4. heti összefoglaló itt

2021/5. heti összefoglaló itt

2021/6. heti összefoglaló itt

2021/7. heti összefoglaló itt

2021/8. heti összefoglaló itt

2021/9. heti összefoglaló itt

2021/10. heti összefoglaló itt

2021/11. heti összefoglaló itt

2021/12. heti összefoglaló itt

2021/13. heti összefoglaló itt

2021/14. heti összefoglaló itt

2021/15. heti összefoglaló itt

2021/16. heti összefoglaló itt

2021/17. heti összefoglaló itt

2021/18. heti összefoglaló itt

...........

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

12 hét bélflóra támogató étrend után

- Még egy hét, aztán megyek kontrollra.

- Készült egy labor. Egész szép, van néhány kisebb eltérés az értékekben, de mivel a Tubanis befolyásolja a labort, laikusként nem tudom kielemezni. Átküldtem a doktornőnek, akinél novemberben kezdtem a kivizsgálást, ő azt írta, hogy szedjek továbbra is D-vitamint, és méregessem az éhhomi cukromat (a laborkor 3.1 volt). Néha megmérem, az érték mindig 4.8 és 5.2 között van (a mai 4.9), a fene se bökdösi magát folyamatosan.

- Mivel közeleg a kontroll, készítettem egy kis "kimutatást" a profnak. 

A lényeg:

74 napból:

-- 32 napot mensiztem

-- 59 napot görcsöltem

-- de volt 15 fájdalommentes napom.

80% görcsölés, 20% fájdalommentes... Mondjuk a március előtti 100%-os görcsnapokhoz képest én ezt rendesen pozitív változásnak tekintem. Csak még mindig nem megoldás.

- Tartom az étrendet, bár lassan inkább nem ennék, mintsem folyamatosan toljam a zöldségeket... Próbálok beletenni a menükbe nem ideális, de legalább számomra ehető, élvezetes ételt, pl. a reggelibe. De így is marad a nap hátralévő részére a saláta, a zöldség...

- A mozgás az alacsony energiaszint miatt a héten pl. nem jött össze, mini séta és ennyi. Tudom, hogy nagyon kellene, és nem kifogásokat gyártok, van, hogy egyszerűen nem megy.

- A Tubanis mellékhatásai közül a hasmenés (egyre kevésbé) és a szorulás (egyre gyakrabban) váltakozása az egyik legrosszabb, a másik a folyamatos mellfeszülés és fájdalom. Az, hogy hízok, sem kellemes, de ideiglenes állapotként elfogadható (és az legalább nem fáj).

1. hét összegzés itt

2 hét bélflóra támogató étrend után itt

3 hét bélflóra támogató étrend után itt

4 hét bélflóra támogató étrend után itt

5 hét bélflóra támogató étrend után itt

6 hét bélflóra támogató étrend után itt

7 hét bélflóra támogató étrend után itt

8 hét bélflóra támogató étrend után itt

9 hét bélflóra támogató étrend után itt

10 hét bélflóra támogató étrend után itt

11 hét bélflóra támogató étrend után itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Veszély elhárítva...

 

Van egy harmadik menüm. Fájdalom. És nem választhatom, mert az választott. És itt van. Ritka, amikor kicsit háttérbe szorul. És van, hogy alattomosan támad, kiütve a másik két tányért. Ilyenkor csak az a harmadik menü marad, megszűnik, mert megszüntet maga körül mindent...

Három hónapja tartom az étrendet. Nincs glutén, tej, cukor, alkohol, koffein ritkán. Három hónapja szedem a hormontablettát. Szedem a vitaminokat. Szedem a gyógygombát. Mozgok, amennyit csak bírok. Végzem az antistressz gyakorlatokat. Nincs olyan, amit a javasoltak közül ne tennék meg. Miközben állandóan éhes vagyok, utálom a salátát és a zöldségeket, fánkot ennék, lángost, tejföllel, sajttal, jó sok sóval és fokhagymával. Meg vajas-lekváros kenyeret. Sütit, kalácsot, fánkot kapucsínóval. Pogácsát... De nem teszem.

A héten nem volt fájdalommentes nap, de a 10/2 elviselhető, elvoltam vele. Tegnap már éreztem, hogy valami nem stimmel, a 10/2-höz képest szörnyen fáradt voltam. Ma reggel úgy keltem, mint akin átment Baranya megye összes úthengere. És megint -hosszú ideje először- hasmenésem volt. Egész nap elvoltam 10/2-vel, amikor délben szó szerint egyik pillanatról a másikra felugrott a fájdalom 9 és felesre. Azonnal nyúltam az ampulláim után és csak hajtogattam magamban: munkában vagy, nem lesz roham, nyugi, minden oké. Azért szóltam az egyik kolleganőmnek, hogy baj van, hogy ha roham lesz, ne érje őket teljesen váratlanul. De nem lett. "Csak" maradt az erős görcs, a koktél levitte 8-asra...

Volt még dolgom, megcsináltam, aztán indultam haza. Ezer fok volt a kocsiban, de most jólesett. Olyan jól, mintha belemerültem volna valami fincsi, meleg termálvízbe. Pedig alapból nem bírom a meleget. (?)

Már nem tudom lassan, ki vagyok, mit szeretek, mit csinálok... A kocsiban hazafelé (persze ment a szokásos főúton 60-nal tötymörgés...) azon gondolkodtam, hogy lehet, hogy nem jó irány, amerre a betegségem megoldását keresem.

Dobozolás 2 napra

Reggeli: puff. rizs, alma.

Ebéd: csicseris zöldséges ragu, rizs, saláta.

Vacsora: tonhalfasírt (tonhal, tojás, rizs), saláta.

.............

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- 9. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

2021/18. heti összefoglaló

Vasárnap este van. Megcsináltam az antistressz gyakorlatsort. Nemrég főztem meg 4 napra és dobozoltam. Előtte megbuheráltam a wc-tartályt, mert reggel nem működött a lehúzó, csak ömlött le a víz a csészében, ahogy a vezetékből a tartályba folyt. Előbb nem volt rá lehetőségem, hogy megnézzem, csak elzártam a főcsapot, mert mentem anyuékhoz. (Szerencsére jól vannak, náluk minden a megszokott.) Egész nap görcsöl a hasam, délelőtt 2 koktél csúszott le, este is kell majd még, addig igyekszem szenvedéssel kihúzni. Bár még a lépcsőházat is ki kell takarítani, én vagyok a soros.

Szombaton is fájt már a hasam, nem is terveztem túl sok mindent, csak a szokásosat: bevásárolni anyunak, takarítás, mosogatás, vásárlás magamnak a vasárnapi főzéshez, bevenni a vitamin kapszulát, a port meginni, a cseppeket, a gyógygombát nem elfelejteni (együtt, egyszerre nem megy, próbáltam, hasmenés a vége, mindet időben eltolva bevéve semmi gond), szemetet levinni, mosás, teregetés, ha megszáradt (panelban gyorsan megy) vasalás, rendet rakni a konyhában, torna, antistressz, sulis papírok rendszerezése, legalább nekiállni a tanfolyami záródolgozatnak, kicsik háromnegyedéves értékelése (ha sok időm marad), ebéd után ledőlni kicsit, kocsiban rendet rakni, lemosni, este olvasni a Kepes könyvből legalább pár oldalt... Huh. Előre tudtam, hogy nem fér minden bele. Hasfájás nélkül talán menne, de ez most nem az a szitu. Rengeteg dolog elmaradt.

A sulihét húzós volt, mint mindig. 42 tanóra... És ezek csak a megtartott órák. Volt értekezletünk, volt, hogy ügy miatt tovább bent kellett maradni, a gyerekek viselkedése kezdi elérni a minősíthetetlen kategóriát, és ez csak pár dolog. (Annyi, de annyi ötletem van, hogyan lehetne élménnyé, változatossá tenni egy tanórát, de heti 42-re egyszerűen fizikai képtelenség érdemben felkészülni...) A jövő hétbe még belegondolni sem vagyok hajlandó, durva lesz nagyon.

Hétfőn és kedden fájdalommentes napom volt, szerdán is csak este kezdődött a fájás-szúrás, de az meg is maradt, sőt erősödött vasárnapig.

Még mindig nem tudom, hogyan lehetne értelmesen "megszervezni" a napjaimat, egy ilyen jövő-menő-fájós "játékkal" pedig igazándiból tervezhetetlen. Amit eldöntöttem: legyen meg a főzés, amikor aktuális, szedjem be a cuccosaimat, érjek oda a munkába, bírjam, aztán (gyorsan) érjek haza, a többi várhat.

Heti haladás: 27km. Idei eddigi: 507km.

2021/1. heti összefoglaló itt

2021/2. heti összefoglaló itt

2021/3. heti összefoglaló itt

2021/4. heti összefoglaló itt

2021/5. heti összefoglaló itt

2021/6. heti összefoglaló itt

2021/7. heti összefoglaló itt

2021/8. heti összefoglaló itt

2021/9. heti összefoglaló itt

2021/10. heti összefoglaló itt

2021/11. heti összefoglaló itt

2021/12. heti összefoglaló itt

2021/13. heti összefoglaló itt

2021/14. heti összefoglaló itt

2021/15. heti összefoglaló itt

2021/16. heti összefoglaló itt

2021/17. heti összefoglaló itt

...........

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Dobozolás 4 napra

R: tökmagkrémes pirítós 2x paradicsommal, 2x 1/2 banánnal

E: főtt édesburgonya, kakukkfüves lencseragu + saláta

V: brokkolis tonhal saláta

.............

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- 9. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

11 hét bélflóra támogató étrend után

1. hét összegzés itt

2 hét bélflóra támogató étrend után itt

3 hét bélflóra támogató étrend után itt

4 hét bélflóra támogató étrend után itt

5 hét bélflóra támogató étrend után itt

6 hét bélflóra támogató étrend után itt

7 hét bélflóra támogató étrend után itt

8 hét bélflóra támogató étrend után itt

9 hét bélflóra támogató étrend után itt

10 hét bélflóra támogató étrend után itt

A múlt heti 7 fájdalommentes (boldogságos) nap után a héten újabb két teljes fájdalommentes nap következett hétfőn és kedden. Szerdán is minden rendben volt, egészen lefekvésig. Akkor kezdődött a "hasfájás", a görcs, a szurkálás. Kitartott csütörtökön és pénteken is. Szombaton reggel volt kisebb görcs, a fájdalom 2-es, ami napközben néha meg is szűnt.

Mensi idő egyébként. Minimális, barna, darabos. A szervezetem indítaná a ciklust, a hormontabletta blokkolja. Fura ezt kimondani: azt szeretném, ha a tabletta győzne.

47 éves leszek augusztusban. A ciklus természetes megszűnése bekövetkezhetne ma, két hónap múlva, de lehet, hogy még éveket kell várni. Ha hagyom a dolgok természetes folyását, akkor maradnak a mindennapos, minden perces, minden másodperces iszonyatos fájdalmak, görcsök, a nulla energiaszint, a szó szerinti vegetálás és fájdalomcsillapító-görcsoldó koktélon élés, amit a gyomrom már nem tolerál. És ha jön csak egyetlen roham, ami csak egy hajszállal durvább a legutóbbinál, azt nem hiszem, hogy túlélném. (Tévedés ne essék: nem a fájdalomküszöböm alacsony. Ez egy ilyen betegség, irtózatos fájdalmakkal jár.)

Tartom az étrendet, de azt hiszem, a hormonadagolás átveszi a vezetést. Egyre több mellékhatás jön elő. Zsírosodik -és hullik- a híresen szalma-száraz hajam; hasmenés és szorulás váltja egymást, egyre gyakoribb a szorulás; ijesztő mellfeszülés- és fájdalom hullámzóan; folyamatos pisilés; a vizeletem már az elejétől megváltozott: erős sárga, "szaga" van, én csak úgy hívom: öregek pisije (amikor ápoltam külföldön, az idős néniké volt ilyen); hízás; hullámzó depressziós tünetek... Szóval hat ez a tabletta, csak még nem tökéletesen. (Ezekről nem szoktam "mesélni" senkinek, mert attól, hogy mondom, nem lesz jobb. Anyuval szoktunk róla beszélni, ő is szed hormontablettát, és félelmetesen hasonló mellékhatásaink vannak.)

Ha 100%-ban elmaradna a ciklus, akkor még ott a bélérintettség. Tudok olyanról, aki hosszú évek óta tartja emiatt a cukor-, glutén-, tej-, alkohol-, koffeinmentes diétát, és jól van. Ha salátán kell éljek életem végéig, ha csak ezen múlna, hát legyen.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

A betegség mint válság

A legrosszabb út, amelyet választhatunk, ha nem választunk utat. Minden betegség kisebb vagy nagyobb válság testi jele, a tünetek pedig egyértelműen árulkodnak a krízis okáról. Testünk, az életnek ez a nagyszerű követe egyfolytában üzeneteket küld arról, ha nem viselkedünk az élet követelményeinek megfelelően, sőt azt is megmutatja, mit kell tennünk, hogy a megbomlott harmónia újra helyreálljon. Ha nem vesszük figyelembe, akkor fájdalommal nyomatékosítja az üzenetet. így kényszerít arra, hogy foglalkozzunk a dologgal. Vagyis ha fájdalmat érzek, akkor nem vettem észre valamilyen jelzést, és az, aki egyfolytában figyelmen kívül hagyja a nagyon is látható és hallható jeleket, az ne csodálkozzon, ha egy napon már semmit sem hall és lát. Nem véletlenül mondják: "Aki nem alakítja önmagát, azt majd alakítja más."

Testünk csodálatos univerzumán az élet mindent tükrözni képes, és a test, az életnek ez a nagyszerű követe, egyfolytában beszél hozzánk. Csak meg kell tanulnunk a nyelvét, és ha követjük tanácsait, akkor újra harmóniába kerülünk az élettel, a teremtéssel.

Mindenekelőtt a sok apró kis törvényszegés, amelyekkel a legegyszerűbb egészségügyi szabályokat sértjük meg, lehet oka mindenféle betegségünknek. Ha a túlsúlyosak egy kicsit kevesebbet ennének, az iszákosok kevesebbet innának, vagy netán egészen lemondanának az alkoholról, a dohányosok letennék az utolsó cigarettájukat, a lusták egy picikét többet mozognának, és egyáltalán, mindenki megtanulna tisztességesen lélegezni, pozitívan gondolkodni, jó könyveket olvasni és szép dolgokban gyönyörködni, akkor sokkal több életet menthetnénk meg, mint a mai orvostudomány minden drága eljárásával és eszközével.

De sok ember nem is akar igazából meggyógyulni, csak éppen panaszmentessé szeretnének válni, hogy aztán ott folytathassák az életüket, ahol abbahagyták. Tehát a betegség krízise, még ha csak amolyan mikrokrízisról van is szó - mondjuk, egy nátháról -, mindig a lelki-szellemi diszharmónia kifejezése, azt pedig sem gyógyszerrel, sem műtéttel nem lehet megváltoztatni, csakis a gondolkodásunk megváltoztatásával.

Sajnos a legtöbb ember nem úgy éli meg a betegséget, mint a test figyelmeztetését, hogy vegyük észre a tudatunkban beállott zavart, hanem sorscsapással, a természet szeszélyével vagy éppenséggel a véletlennel magyarázza, amely egyeseket eltalál, másokat meg nem. A test azonban a tudat látható kifejeződése, vagyis a gyógyulás sem abból áll, hogy tünetmentessé tesszük magunkat, hanem abból, hogy felismerjük az üzenet lényegét, és az általa mutatott úton járunk tovább, hogy ismét "épek" legyünk a szó holisztikus (egészre tekintő) értelmében.

Egyszer aztán majd arra is rájövünk, hogy a betegség éppen azt tette meg velünk, amit mi nem akartunk megtenni önmagunkkal. Bizonyára nem árt, ha néha megállunk egy kicsit, és végig gondoljuk, nem hagytunk-e ki, vagy felejtettünk-e el valami fontosat eddigi utunk során.

A betegségek igazi oka az, hogy elfelejtettük, kik is vagyunk igazán. Ezáltal nem annak az életét éljük, akik vagyunk, vagyis természetellenes életstílust folytatunk, ezt pedig testünk betegségként fogja kifejezni. Ha pedig felismerem ezt a jelzést, és követem az útmutatását, akkor a gyógyulás szintén a tudatban lezajló gyógyító folyamatok kivetülése, az átalakulás testi jele lehet. A betegség mindig az önmagunkhoz vezető út és lehetőség, soha nem ítélet. Ha azonban nem ismerem fel és nem ragadom meg ezt a lehetőséget, azzal arra kényszerítem az életet, hogy "korrepetáljon" ebből a leckéből, és még világosabban fogalmazza meg az üzenetét. Az, hogy a tünet milyen fontos, abból gondolhatjuk, hogy egyetlen tünetet sem tud senki imitálni.

Próbálkozzon csak meg egy kis tüdőgyulladással vagy bénulással! Ezeket csak akkor tudjuk produkálni, ha megfelelő környezetet teremtettünk hozzájuk - amit merő tudatlanságból sajnos néha meg is teszünk. Megteremtjük a legkedvezőbb feltételeket a legkevésbé sem kívánatos következményekhez, és aztán ráadásul még sorscsapásról panaszkodunk!

Akármilyen stádiumban van is egy-egy betegség, mindig megoldatlan problémák állnak mögötte: az a képtelenség, hogy nem akarunk, vagy nem tudunk az élet kihívásainak megfelelően reagálni. A betegség megmutatja, hogy nem cselekedtünk az élet szellemében, és felszólít bennünket, hogy javítsuk ki a hibát. A probléma szó "pro" (latinul -ért) előtagja azt jelzi, hogy ez a baj értünk van, vagyis segíthet abban, hogy helyesen cselekedjünk. Ha azonban nem reagálunk megfelelőképpen, vagy nem értjük meg az üzenetet, azzal arra kényszerítjük az életet, hogy még egyszer, keményebb formában, másik nyelven is elküldje ugyanazt. Hiszen nem csak a testünk betegedhet meg. A betegség megnyilvánulhat a hivatásunkban, a párkapcsolatunkban vagy éppen a gazdasági helyzetünkben is. Az életenergiánk nem áramlik szabadon, ha nem követjük a mélyen bennünk élő vágy szavát, ha másképp élünk, mint ahogyan szeretnénk, ha önmagunkkal nem vagyunk összhangban.

KURT TEPPERWEIN: VÁLSÁGBÓL FAKADÓ ÚJ ÉLET - HOGYAN OLDJUK MEG SÉRÜLÉS NÉLKÜL SORSUNK KRÍZISEIT?