Étkezés összefoglaló 26. hét

25. hét itt

24. hét itt

23. hét itt

21. hét itt

20. hét itt

19. hét itt

Hétfő

 R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé 

E: fasírt, kovászos uborka, házi kolbász

V: natúr szelet, velő, tükörtojás, saláta

Mozgás: terem/alsótest + 8.25km

Kedd

R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé 

E: cukkini lángos

V: mandula

Mozgás: HIIT + 5.4km

Szerda

?

(Egyszerűen nem emlékszem, felírva nincs...)

Mozgás: terem/felsőtest + 6.75km

Csütörtök

R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé 

E: mindent bele rántotta, habos kávé

V: ?

Mozgás: 3km

Péntek

R: 7 lottó szelet, áfonya

E: csirkés minestrone

V: tojás saláta

Mozgás: terem/alsótest + 7.6km

Szombat

R: rántotta 2 tojásból, sült bacon, 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé

E: csirkés minestrone, tojás saláta

V: mandula, áfonya

Mozgás: túra

Vasárnap

R: rántotta 2 tojásból, sült bacon, 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé

E: csirkés minestrone, tonhal saláta

V: csirkés minestrone

Mozgás: nyújtás

Rengeteg a program, sokat utazom, nyaralásokat szervezek, jövök-megyek, és nem mellesleg irtó meleg van, úgyhogy kitaláltam ezt a leveses kajálást: főzök egy nagy adagot két napra, finom is, tápláló is, mellette bőséges reggeli, valamilyen saláta. Így van itthon kaja, vinni is tudom, ha úgy adódik a levest is, a salátát is, nem fog korogni a gyomrom.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha