Ketogén étrend 33. heti összefoglaló

Hétfő itt
R: avokádóban sült tojás
E: marék mogyoró, 1 kis vajas lenmag kenyér
V: halászlé

Kedd itt
R: 3 db paleo piskóta
E: kis darab kolbász, 4 falat sajt, kis marék sós mandula
V: szilvás-sajtos pulyka, kis krumplipüré
Mozgás: 4 óra séta





Szerda itt

R: 2 tükörtojás, sonka, kolbász, vaj, zöldség, sajt, kávé, tea.

E: sült kacsamáj, tört krumpli.

Délután: marék sós mandula

V: hagymás kacsamáj, saláta

Mozgás: fél óra séta

Csütörtök itt
R: szezámos lappancs, vaj, kávé
E: 2 marék mogyoró
V: zöldséges hús, 1 tojásból rántotta, saláta
Mozgás: 2 óra séta

Péntek itt

R: 1 kakaós piskóta, másféle piskóta kockák, kávé

E: halászlé

Délután: halászlé, marék mogyoró

Szombat itt
Délelőtt: 1 szelet cheddar sajt, 2 falat kolbász, marék sós mandula
E: halászlé
Desszert: egyszerű somlói
V: sajtos-sonkás rántotta, saláta, somlói
Mozgás: 1 óra séta

Vasárnap itt
R: 2 vajas lenmag kenyér
E: gombás tojáspörkölt, pár falat főtt krumpli
Délután: falat sajt, falat kolbász, 2 szeletke sonka, később 2 mini kocka étcsoki
V: 2 tojásból rántotta, saláta, 1 vajas lenmag kenyér

................................................................................................................................................................

Tapasztalatok negyed év ketogén étrend után itt

Tapasztalatok fél év ketogén étrend után

Ketogén étrend: alapok (link gyűjtemény) itt

Ketogén étrend minta 1 itt, 2 itt, 3 itt, 4 itt, 5 itt, 6 itt, 7 itt, 8 itt, 9 itt

Ketogén reggelik (gyűjtemény) itt
Ketogén ebédek (gyűjtemény) itt
Ketogén vacsorák (gyűjtemény) itt

Ketogén étrendem (heti menüvel):

1. heti összefoglaló itt.
2. heti összefoglaló itt.
3. heti összefoglaló itt.
4. heti összefoglaló itt
5. heti összefoglaló itt
6. heti összefoglaló itt
7. heti összefoglaló itt
8. heti összefoglaló itt
9. heti összefoglaló itt
10. heti összefoglaló itt
11. heti összefoglaló itt
12. heti összefoglaló itt
13. heti összefoglaló itt
14. heti összefoglaló itt
15. heti összefoglaló itt
16. heti összefoglaló itt
17. heti összefoglaló itt
18. heti összefoglaló itt
19. heti összefoglaló itt
20. heti összefoglaló itt
21. heti összefoglaló itt
22. heti összefoglaló itt
23. heti összefoglaló itt
24. heti összefoglaló itt
25. heti összefoglaló itt
26. heti összefoglaló itt
27. heti összefoglaló itt

28. heti összefoglaló itt

29. heti összefoglaló itt
30. heti összefoglaló itt

31. heti összefoglaló itt

32. heti összefoglaló itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha