Ha nagy túlsúllyal szeretnél változtatni az életmódodon, az étkezés átszervezésén kívül el kell kezdeni mozogni is. Nincs lehetetlen. Ha nem mersz, ha nem tudsz kimenni az utcára sétálni, próbáld ki otthon ezt a programot. Nincs ugrálás, nem kellenek hozzá eszközök, csak egy elhatározás és némi kitartás.
Az első videón 1, a másodikon 2, a harmadikon 3 mérföldnyi séta található. Hogy ne legyen unalmas, változik a tempó, kiegészül karmunkával.
Ha nem tudod letölteni, kérd meg a gyerkőcöt, az unokát vagy a szomszédot, hogy segítsen. Sőt kereshetsz más, hasonló vagy más jellegű videót is az interneten.
A lényeg: állj fel a karosszékből és kezdd el!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése