Az Út a cél felé programom 5. hetén, pénteken váltottam a sajátomról a Les Mills Pumphoz ajánlott étrendre.
itt |
Ő Corey, a Les Mills Pump edzésprogramban vele készült a Hard core abs és a Flow, azaz a nyújtás egy része. Ő beszél a Les Mills Pump programhoz ajánlott étrendről:
"The LES MILLS™ Food Pyramid and LES MILLS™ 21 Day Challenge have been developed by Dr Jackie Mills and Corey Baird. Jackie, who was originally an obstetrician and general medical practitioner, is a specialist in nutritional medicine, and has repeatedly seen the effects that great nutrition has on people’s health and vitality. Corey has a Diploma in Personal Training and is a certified CHEK Practitioner (Level 2), a certified CHEK Holistic Lifestyle Coach (Level 2) and a certified BioSignature modulation practitioner.
The information featured on this website is not a substitute for professional health advice. We recommend you seek the advice of your physician or other qualified health professional prior to applying any information featured on this website or starting out on the LES MILLS™ 21 Day Challenge. There are external factors and circumstances (such as certain medical conditions and pregnancy) that are contraindicated for LES MILLS™ 21 Day Challenge. If you choose to apply any information featured on this website you acknowledge that you do so at your sole discretion and risk." (forrás)
04.28-
(Ausztria)
Les Mills étrend
|
H
(kiutazás)
|
K
|
SZ
|
CS
|
P
|
SZ
|
V
|
R
|
müzliszelet
|
gyümölcs saláta
|
müzliszelet, gyümölcs
|
kenyér, mogyoró-vaj, méz
|
zabkása, banán
|
tojás, kenyér, zöldség
|
palacsinta
|
T
|
zöldség mix
|
gyümölcs joghurt
|
marék mag
|
gyümölcs
|
marék mandula, aszalt barack
|
gyümölcs
|
-
|
E
|
hús, saláta, 1 kenyér
|
leves, tonhal saláta
|
leves, 1 kenyér
|
tonhal saláta, bab
|
saláta, kenyér
|
édes-burgonya, tegnapi vacsora maradék, saláta
|
szendvics, saláta
|
U
|
gyümölcs
|
fehérje
|
joghurt, banán
|
müzliszelet
|
zöldség mix
|
zöldség mix
|
répa
|
V
|
tonhal saláta
|
hús, zöldség
|
spenót, hús, bab
|
ázsiai tészta
|
spagetti, saláta
|
mandulás csirke
|
hús, párolt zöldség
|
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése