  |
| itt A hétre nem napra pontosan tervezett a heti menü, hanem szabadon variálható. |
|
REGGELI
+
TÍZÓRAI
|
1.
1 natúr joghurt,
gyümölcs
2.
1 kornspitz
kifli, 2 szelet sonka, 1 szelet sajt, 1 paprika
3.
3 tojásból
omlett, 1 vajas kornspitz kifli
4.
1 kornspitz
kifli, 1 szelet sajt, 2 szelet sonka
5.
1 sajtkrémes
kornspitz kifli, zöldség
6.
túrókrémes
császárzsemle, paprika
7.
zabkása,
gyümölcs
|
1.
1 kornspizt
kifli, 4 szelet sonka, 1 paprika, 1 paradicsom, 1 alma
2.
1 kornspizt
kifli, 4 szelet sonka, 1 alma
3.
omlett, keksz, 1
alma
4.
kukoricapehely,
tej
5.
1 kornspitz
kifli, 1 natúr joghurt, 1 tükörtojás, uborka
6.
gyümölcsös túró
7.
saját muffin,
tej
|
|
EBÉD
|
1.
rakott zöldség
2.
túrós tészta
3.
sült hal,
zöldség
4.
babfőzelék, sült
kolbász
5.
sajtos tészta
6.
túrós palacsinta
7.
borsófőzelék,
tükörtojás
|
1.
lencsefőzelék,
sült csirke
2.
bableves, főtt
sonka
3.
sült hal, rizs
4.
narancsos tonhal
saláta
5.
arilepény
6.
tojásos nokedli,
saláta
7.
zabkása,
gyümölcs
|
|
UZSONNA
|
1.
gyümölcsös
túrókrém
2.
natúr joghurt,
keksz
3.
gyümölcs, keksz
4.
zabkása
5.
kukoricapehely,
tej
6.
túrós palacsinta
7.
diákcsemege
magvak
|
1.
natúr joghurt,
diákcsemege magvak
2.
sajt, abonett
3.
saláta
4.
gyümölcsrizs
5.
túró
6.
1 kornspitz
kifli
7.
zöldségleves
|
|
VACSORA
|
1.
sonkatekercs
2.
zöldséges
tortilla
3.
sült tofu,
zöldség
4.
zöldség kabátban
5.
tojás saláta
6.
mozzarella
7.
túró
|
1.
sült hal, saláta
2.
tonhal saláta
3.
omlett, zöldség
4.
sonkás spárga
5.
olasz sajttorta
6.
paprikába
töltött körözött
7.
sült csirke,
zöldség
|
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése