Napi menü

Heti menü itt.
Heti edzésterv itt.

Ez az a nap, amikor nem úgy jött össze az evés, mint terveztem. Negatív előjellel. Ez ugyanúgy nem jó, mintha többet ettem volna a megengedettnél. Nem bánkódom rajta, vannak nehéz napok, és ez az volt.

 

Összesen 1015 kcal, 87.8 F, 95 CH, 17 zsír.

Folyadék: 2.5 liter.

 

Az edzés megvolt (itt), nehezen, de összeszedtem magam rá. És nem bántam meg.