Dobozolás 4/2 napra

Múlt vasárnap bevásároltam a bevásárlólista alapján.

És főztem-dobozoltam 4 napra.

Tegnap bevásároltam -szigorúan a lista alapján-, ma tömény volt a délután, előre így tervezve, a bolt nem fért volna bele.

Ma főztem a következő 4 napra.

Ebben a glutén-, tej-, cukor-, alkohol-, koffeinmentes étrendben AKKORÁK az adagok, hogy kénytelen voltam olyan műanyagjaimat is befogni, amikben még sosem volt munkahelyre dobozolt menü, mert az eddig megszokottakba egészen egyszerűen nem fér bele.  Ráadásul ezekből a dobozokból csak ennyi van, így csak 2 napit tudtam dobozolni. A többihez is minden megfőzve-előkészítve, azt majd 2 nap múlva dobozolom.

Reggelikre smoothie lesz, frissen készítve.

Ebéd 2x saláta, köles, lencse, tojás, 2x tonhal, rizs, csicseriborsó, körte, mandula.

Vacsora 2x saláta, édesburgonya, karfiol, mini kecskesajt, tonhal, 2x narancsos-fetás céklasaláta.

Kis étkezést nem készítettem, ha szükség lesz rá, alma lesz mandulával.

.......

Eddig 4 nap alatt mínusz 0.8 kg, pedig nem fogyás miatt csinálom.

A koffein az első 3 napon annyira, de annyira hiányzott, hogy a falat kapartam, ölni tudtam volna egy korty igazi kávéért. Mára (4. nap) az elvonási tünetek megfeleződtek, jó lesz ez.