2019. január 27., vasárnap

A buddhizmus 12 legfontosabb tanítása az emberi kapcsolatokról

kép


1. Ne érezd magad rosszul azért, mert vannak, akiknek csak akkor jutsz eszébe, mikor szükségük van rád. Érezd magad kiváltságosnak, hogy te vagy elméjükben a gyertya, amely akkor gyullad fel, mikor sötétben van elméjük.

2. Mindig lesz olyan ember az életedben, aki nem bánik veled jól. Köszönd meg neki, mert erősebbé tesz.

3. Ha valaki rosszul bánik veled, emlékezz: Vele van valami baj, nem Veled. Egészséges emberek nem pusztítják el egymást.

4. Amikor fáj, figyelj. Az élet próbál neked valamit tanítani.

5. Három megoldás van minden problémára: elfogadni, változtatni, vagy elengedni. Ha nem tudod elfogadni, változtass. Ha nem tudsz rajta változtatni, akkor engedd el.

6. Engedd, hogy az emberek megítéljenek. Engedd, hogy félreértsenek. Engedd, hogy pletykáljanak rólad. Az, amit rólad gondolnak, nem a te problémád. Véleményük nem fogja a számláidat kifizetni. Tehát maradj kedves, szeress kitartóan és légy szabad egyéniség…. bármit is mondanak vagy tesznek, soha ne kételkedj értékességedben és az igazság szépségében. Ragyogj tovább és hagyd a gyűlölködőket gyűlölködni.

7. Mindegy mennyire tanultnak, tehetségesnek, menőnek, vagy gazdagnak hiszed magad, az, ahogyan másokkal bánsz, végeredményben mindent elmond rólad. A becsületesség minden.

8. Minél kevésbé érdekel, hogy mit gondolnak rólad az emberek, annál boldogabb leszel.

9. A csend a legjobb válasz annak, aki nem értékeli a szavaidat.

10. Ha azt hiszed, minden valaki másnak a hibája, akkor sokat fogsz szenvedni. Majd amikor megérted, hogy minden belőled indul ki, akkor fogsz békére és örömre lelni.

11. Ahol nincs tisztelet, ott szeretet sincs.

12. A kapcsolatok sohasem halnak természetes halált. Megöli őket az ego, az elutasítás és a hozzáállás.

4. hét összefoglaló

1. hét összefoglaló itt
2. hét összefoglaló itt
3. hét összefoglaló itt

Hétfő




R: rántotta, bébi spenót, vaj
E: húsleves, paradicsomos húsgombóc
V: yirsli

Mozgás: Pahla 4. hét/1. + 11 km

Kedd

Az első félévben a kedd volt a rövid napom. Vagyis lett volna, de általában ugyanolyan hosszúra sikerült, mint a hosszú napok. Az utolsó hét van az első félévből, ma az óráim után -bár lett volna mit csinálnom, mindig van- letettem a lantot és hazajöttem. Így hoztam haza az ebédes dobozomat és tányérból, nyugodtan tudtam ebédelni.




R: rántotta, bébi spenót, vaj
V: virsli

Mozgás: Pahla 4. hét/2. + 11km

Szerda




R:  rántotta, bébi spenót, vaj

Mozgás: 6.5km

És dobozoltam két napra.



Csütörtök

R: 2 szendvics
E: sajtkrémes karaj, párolt zöldség

Mozgás: Pahla + 9 km

Péntek

R: 2 szendvics
E: sajtkrémes karaj, párolt zöldség
V: 2 vajas kenyér

Mozgás: 3km

Szombat





R: rántotta, keto kávé
E: sült kolbászos-sajtos hús, 2 Frei kávé
du.: 2 vajas kifli, kávé
V: -

Mozgás: 4km

Vasárnap (majd írom)

R:
E:
V:

Mozgás:

Kezdés (01.01.)
66.7kg
1. hét végén 
65.3kg
2. hét végén
64.8kg
3. hét végén
64.8kg
4. hét végén (01. 27.)
64.7kg

Heti haladás (szombatig) 44.5km, 2019-ben eddig összesen 172km.



Megint csak nem elemzem agyon: 1 hónap alatt 2 kg fogyás szerintem -V. szavaival élve- teljesen rendben van.