Pahla B. Mini challenge 2019/4. hét

Pahla B. Mini challenge 2019/1. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/2. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/3. hét itt

Katt erre a linkre, ott az edzés képre, amit kiválasztottál.

Tavalyi edzései 1-12. hét itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

3. hét összefoglaló

1. hét összefoglaló itt
2. hét összefoglaló itt

Hétfő

R. töltött bundáskenyér

E: sajt pizza

V: lecsó tojással, 1 szelet kenyérkém

Mozgás: 7km

Kedd

R. töltött bundáskenyér

E: sajt pizza

V: lecsó tojással, 1 szelet kenyérkém

Mozgás: Pahla + 7km


Szerda

R: 2 vajas kenyér, kávé
E: chevap, pároslt zöldség
V: rántotta

Mozgás:

Csütörtök

R: 2 vajas kenyér, kávé
E: fokhagyma krémleves, gyros, párolt zöldség
du. 1 protein szelet
V: 2 vajas kenyér, kávé

Mozgás: mensi. Elég durva görccsel délelőtt. Örültem, hogy élek. Mozgás így reggel 3km.

Péntek

R: kávé
E: gombás hús, tészta, csoki
V: -

Mozgás: 3km


Szombat

R: -
E: kolbász
V: 2 vajas kenyérkém, kávé, kis marék napraforgómag

Mozgás: 3km


Vasárnap

R: keto kávé, szelet sajt
E: húsleves, paradicsomos húsgombóc, mákos rétes
V: -

Mozgás: 3km

Kezdés	66.7kg
1. hét végén	65.3kg
2. hét végén	64.8kg
3. hét végén (ma)	64.8kg

Nem tökéletes, amit csinálok.
Nem ideális, ahogy csinálom.
De nagy részben teszem a dolgom.
A körülményeket nem kifogáskeresésre használom.
Minden egyes lépés közelebb visz ahhoz, amit szeretnék.
Nincs agyalás, görcsölés.
Az élet nem erről szól. ;)

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha