Ne unatkozz, irány mozogni!
- bemelegítés
- 10 elemelés
- 10 döntött törzsű evezés
- 10 fej fölé tolás
(ez a 2 összekötve)
- 10 guggolás
- 1/2 perc plank
(4 kör, az első 2 kör 18 kilóval, a második 2 kör 12 kilóval)
- nyújtás.
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
