Reggeli mocorgó

Ne unatkozz, irány mozogni!

- bemelegítés

- 10 elemelés

- 10 döntött törzsű evezés

- 10 fej fölé tolás

(ez a 2 összekötve)

- 10 guggolás

- 1/2 perc plank

(4 kör, az első 2 kör 18 kilóval, a második 2 kör 12 kilóval)

- nyújtás.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha