Mozgás összefoglaló (36. hét)

Kemény hét volt ez is. Rengeteg munka, magamra annyi időm sem volt, hogy a hajamat megmossam. De vannak előtte-utána képeim, amik iszonyat jó motivációk. Csak rápillantok egyre és tudom: nekiállok az edzésnek és meg is csinálom.

A kajámat nem kell tartanom, a keto, pontosabban minden, amit megehetek fogyasztása nem nyűg. Nem számolok makrókat, ha éhes vagyok, eszek. Csodásan működik. A munkaidő miatt nagyon megváltozott az étkezések időpontja. Igazából késő délután és/vagy este lenne rá jó alkalom, ez az IF (időszakos böjtölés) lenne, de próbáltam már, csak ideig-óráig működik, úgyhogy máshogy oldottam meg egyelőre. A mozgás pedig kell, hiányzik, ha elmarad. De nem maradt el. Akkor sem, amikor nagyon fáradt voltam. És ezért büszke vagyok magamra, és már csak ezért is megéri.

H	K	SZE	CS	P	SZO	V
edzőterem	-	edzőterem	-	edzőterem	-	HIIT

Az én kis telefonom szerint ezen a héten is hasonlóan teljesítettem, mint múlt héten. Jó is, hogy nem próbált most hatni a lelkiismeretemre, mert az akkor is tiszta lenne, ha a héten 10 métert sem haladtam volna. Mert elég rendszeresen átmozgatom magam. És azért is, mert már több mint 1400km-t futottam-gyalogoltam idén!

A héten:  23.5 km.

2017-ben eddig összesen: 1438.15 km.

A 37. naptári héten lesz 3 hónapja, hogy edzőterembe járok. A héttől új edzésterv, juj, izgi nagyon!

Mozgás 1-2. hét itt

Mozgás 3. hét itt

Mozgás 4. hét itt

Mozgás 5. hét itt

Mozgás 6. hét itt

Mozgás 7. hét itt

Mozgás 8. hét itt

Mozgás 9. hét itt

Mozgás 11. hét itt

Mozgás 12. hét itt

Mozgás 13. hét itt

Mozgás 14. hét itt

Mozgás 15. hét itt

Mozgás 16. hét itt

Mozgás 17. hét itt

Mozgás 18. hét itt

19. hét itt

20. hét itt

21. hét itt

22. hét itt

23. hét itt

24. hét itt

25. hét itt

26. hét itt

27. hét itt

29. hét itt

30. hét itt

32. hét itt

33. hét itt

34. hét itt

35. hét itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha