Mai edzés: mell-hát ✅

No én kipattantam 4.45-kor. Csak így fért bele az edzés és a futás. A mai súlyzósat itthon csináltam, van annyi eszközöm, és még van elég súlytárcsám is, amit a rúdra/kézi súlyzókra pakolhatok.

- bemelegítés

- fekvenyomás 4x8

- fekvenyomás ferde padon kézi súlyzókkal 4x8

- áthúzás 2x15

- tárogatás 2x15

- felhúzás 4x8

- döntött törzsű evezés 4x8

- lehúzás csigán 4x8

- nyújtás

+ 40 perc interval kardio

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha