Étkezés összefoglaló 30. hét

29. hét itt

28. hét itt

27. hét itt

26. hét itt

25. hét itt

24. hét itt

23. hét itt

21. hét itt

20. hét itt

19. hét itt

Hétfő

R: 4 lottó szelet, kávé

E: sült darált hús, zöldbab, brokkoli
V: rántotta, paradicsom

Mozgás: terem/láb + 21km

Kedd

R: 3 chia kenyér, vaj, némi eper, keto kávé

E: sült darált hús, zöldbab, brokkoli

V: tojáspalacsinta, paradicsom

Mozgás: terem/mell-bicepsz + 7.5km

Szerda

csaló nap

Csütörtök

sajt pizza

sült hús, zöldség, karfiol püré

Péntek

sajt pizza

Szombat

Vasárnap

2 vajas-paprikás kenyér, szeder, keto kávé

tonhal, párolt zöldség

rántotta, zöldség, szalámi

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha