2017. május 30., kedd

Étkezés összefoglaló (21. hét)



Étkezés összefoglaló (20. hét) itt

Hétfő

R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé
E: sonkás izé
V: sült darált hús




Reggeli mocorgó: Freeletics/Iris. 

Kedd

R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé
E: (dobozolva, munkahelyen) karaj, párolt zöldbab, sonka, főtt tojás, némi áfonya és pár szem mandula
V: "waffel" (sósan), sült szalonna, marék mandula




Mozgás: 3km séta

Szerda




R: 2 vajas piskóta, keto tea
E: (dobozolva, munkahelyen) waffel, sült szalonna
V: sült csirke, főtt tojás, némi saláta sóval, tökmagolajjal

Mozgás:
- súlyzós
(10 guggolás, 1 p ugrókötél, 10 felhúzás, 1 p ugrókötél, 10 döntött törzsű evezés, 1 p ugrókötél, 10 guggolás
5 kör
- 5km futás
- 3km séta


Csütörtök




R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé
E: dobozolva: sült csirke, zöldség
V: más volt tervben, de M. meglepett (köszi itt is): zellerkrémleves, párolt káposzta, sült hús, marék mandula

Mozgás: 3km séta

Péntek


R: elfelejtettem. Enni is, vinni is... T-től kaptam egy kis krémsajtot, azt ettem meg bent a melóhelyen.
E: tonhal saláta dobozolva
V: ami a reggeli lett volna: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé

Mozgás. mocorgó reggel

Szombat




R (otthon): 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé, némi áfonya
E (anyuéknál): borsóleves, sült hús, baconös sajt-csirketekercs, párolt zöldség, saláta, keto piskótatekercs
V: kolbász

2km

Vasárnap




Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha


dátum:

2 megjegyzés:

  1. Kati2017. május 30. 20:24

    Tímea, Szabó György gyógynövény szakértőről bizonyára hallottál már.
    Írd: Györgytea. Betegségek szerint is megtalálható a javasolt tea,
    de a Webáruházban a "teakeverékek" címszó alatt is. Aztán tovább kattintasz.
    és a részletes magyarázat illetve felhasználási javaslat is olvasható lesz.
    Alighanem a CICKAFARK TEAKEVERÉKET(Nők teája) fogod választani. Saját részedre és az
    unokahúgodnak is.
    Azért az előfordulhat, hogy a nagylány még idegenkedik a gyógyteák ízétől.
    De lehet, hogy meg tudod győzni.

    Gyógynövényboltokban is lehet kapni mensi-teakeveréket, ami filteres;
    meglehet, hogy szlovák teájuk is van, ami jó, de nem emlékszem a nevére.

    Ahol feltetted a kérdést, bizonyos Zsuzsi ajánlotta a homeopátiás megoldást.
    Valószínű, hogy ez lenne a legkellemesebb az unokahúgodnak.
    Te már nem ijedsz meg egy gyógynövény teától, gondolom.
    Legyetek jól, ha lehet!
    Üdvözöllek, Kati

    VálaszTörlés