Hétfő

R (fél 9-kor, itthon): 1 vajas-paprikás kenyér, keto kávé

E (fél 3-kor, a munkahelyen): 1 szendvics, keto kávé

V (este fél 9-kor): csípős zöldséges csirke, csalamádé, marék mogyoró

Mozgás: 2.7 km

Az ebédhez a keto kávé ketos alapjait vittem a kis termoszomban: vaj, zsír, tejszín, édesítő, vanília aroma. Ott öntöttem hozzá egy friss hosszú kávét. Egyszerűen mennyei volt. M. hozott nekem csirkét, amikor este hazaértem, így az étkezés vacsora részével nem kellett előre foglalkoznom. A fele megmaradt, így a holnapi vacsora is megvan.

Megvan a heti beosztásom, így holnap megtervezhetem az étkezést, a mozgást. Sajnos KELL a tervezés, mert most már nem mehetek akármikor boltba, ha nem viszek magammal a melóba kaját, akkor NINCS mit ennem, ráadásul ezer műszak van, még nem is csináltam mindegyiket, lesz mit kitapasztalnom, hogyan/mikor/mennyi étkezés fér bele egybe-egybe.

Mindez nem probléma, hanem feladat, amit meg kell oldanom.

M., a húgom fia ma feküdt be új inzulin beállításra. Négy napra. Nagyon szorítok, hogy jó legyen, hogy jobban/könnyebben legyen, hogy egyszerűbb legyen az élete stabilabb vércukorszinttel.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha