Facebook oldal: Boszorkánykonyha
2015. június 25., csütörtök
Csütörtök (Au. 14/4.)
|
Étek
|
Mozgás
|
|
R: kávé
kókuszzsírral
|
Freeletics 15/4. APHRODITE/7p szünet/ leg lever MAX
|
|
E: rántott pulyka, párolt zöldség, cukkinival sült tojás
Desszert: 1 vajas szezám kenyér, 1 alma
|
¾ óra séta (3km)
|
|
|
Napozás: sok etapban 30 perc
Cicc: leg lever :)
Reggelente nem vagyok túl éhes.
Dupla adag ebéd. Plusz desszert.
Dupla adag vacsora.
Pukkanásig jóllaktam, de komolyan mondom: iszonyat jólesett. Este negyed 10 van, most is tele a gyomrom, de jólesően tele. Szeretem ezt az érzést.
És valami kimondhatatlanul mennyei kajákat eszem. Minden egyes falat ízorgia, minden egyes darabka kaja égi ajándék, mázlista vagyok.
Séta: ma jobban ment mint tegnap, bár a combjaim tőből ki akarnak szakadni, a fenekemben iszonyatos izomláz, a hasizmaim a fájdalom mértéke alapján kockásak. Nem folytatom. Még három nap a Hell weekből.
Facebook oldal: Boszorkánykonyha
Ízes víz
Hozzávalók
- egy marék levél: citromfű, menta, zsálya
- citrom (ízlés szerint)
- víz (1 marék levélhez 1 liter)
Elkészítés
- A leveleket megmossuk, egy kancsóba tesszük.
- A citromot (aminek a héja is fogyasztható) megmossuk, feldaraboljuk, szintén a kancsóba tesszük.
- Ráöntünk vizet.
Hűtve és simán is fogyasztható.
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
Jump Rope and CORE HiiT workout
Jump Rope Workout Routine - Intense Home Cardio & Toning Exercises (videó) itt
Fat burning jump rope workout itt (videó)
10-Minute Jump Rope Workout itt (videó)
50 Jump Rope Exercises to Build a Better Body itt (videó)
Jump Rope Workout for Intermediates (Zuzka) itt (videó)
Jump Rope Circuit Workout (Zuzka) itt (videó)
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
