Csütörtök (Au. 14/11.)

Étek	Mozgás
R: rántotta (2 ek zsír, 1 tojás, 1 sonka, 1 sajt), 1 vajas lenmag kenyér	Freeletics 13/1. Max (squat max- 5p szünet- METIS)
E: tonhal saláta, kávé 1 ek kókuszzsírral
V: 2 tojás, 10 szelet kolbász,  2 ek zsír, káposzta saláta

1387 kcal

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha