A reggeli futás előnyei

Igaz, hogy hűvösek még a reggelek, de ez ne szegje kedvedet egy kis testmozgástól! Íme az előnyei, ha ma félre teszed egy kicsit lustálkodást!

1. A reggel végzett edzés egész napra felpörget!

2. Az edzés beindítja az anyagcsere-folyamatokat, a vérkeringés felélénkül, támogatja a szervezet méregtelenítését, ami egyébként is a délelőtt folyamán a legaktívabb.

3. Edzés közben boldogsághormonok szabadulnak fel, ami vidámabbá és jókedvűvé tesz.

4. Javítja az önbecsülésed, mert tettél valamit a jó közérzetedért, az egészségedért, a szebb külsődért.

5. Szervezettebbé tesz, mert időt kell szakítani az edzésre, rá kell készülni és utána le kell vezetni.

6. A nap további részében azt csinálsz, amit csak akarsz, hiszen az edzést már letudtad.

7. A nap folyamán egészségesebben fogsz táplálkozni, mert úgy érzed, már tettél valamit önmagadért, ezt az eredményt pedig nem akarod elrontani.

8. Jobban fogsz teljesíteni más tevékenységekben, kiegyensúlyozottabbá válsz.

9. A nap folyamán - különösen a reggeli edzés után elfogyasztott étkezéssel bevitt tápanyagok sokkal jobban hasznosulnak, javul a felszívódásuk.

10. A reggeli edzés nagyon jó zsírégetés szempontjából! (forrás)



Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha