Knittelfeld, 7. etap, séta

 

Így siettünk.

 

Na nem ám, csak cammogtunk. Eleve E. nem tud gyorsan menni, meg nagyon meleg volt ma is.

 

Ezt a csodás házat teljesen körbeveszik az árnyas utak, minden oldalról lefotóztam. Valami különös varázsa van, örülök mindig, ha erre sétálunk.

 

 

Kábé 5 kilométert bandukoltunk, de 3 Knittelfeld vége táblával is találkoztunk.

 És körös-körül csak hegyek, hegyek :)

 

És a csurira kiszáradt patak...

 

 

Ez pedig az egyik patak parti kedvenc házam, és a kedvenc kertem. Órákig el tudnék itt nézelődni, egyszerűen nagyon tetszik. Jobbre van a garázs, annak az oldalához kreáltak egy kis zöldséges fedett kertrészt.

 

A deszkás építmény pedig egy magasított kert, vegyes zöldségekkel.

 

A patak és a partja.

 

A tüncimünc kedvenc házam :)

 

Béka ül a fa alatt :)

 

"Mindig a sárga úton" :)

 

Ez pedig az utca, ahol dolgozom.

 

Jobbra a 2. ház, ahol melózom.

Ahonnan fotóztam, az a patak fa hídja. Ilyen közel folyik, már amikor van benne víz...

 

Hát ez meg én volnék, ezer fokban, egy egy órás séta végén.

 

Az utca túloldala. Már milliószor láttam, de egyszerűen nem tudom megunni. Csak tátom a számat minden alkalommal. Hát nem gyönyörű? :)

 

11 nap múlva pedig erre veszem az irányt. Mert hogy erre van haza! :)

Edzés (Asylum 2/17.)

 

 

Upper Elite

 

Imádom a súlyokat!

Még éjjel is!

:-)

 

Ezt (t)ettem ma

Időben mentem este aludni. Aztán éjjel jó kis gyomorgörcsre ébredtem, és hogy a meglehetősen meleg és a két takaró ellenére fázom. Ezzel levoltam egy darabig, majd sikerült visszaaludnom. Fél 6-kor ébredtem, szólított a természet. Aztán visszafeküdtem és aludtam 7-ig. Reggel semmi bajom nem volt.

Szokás szerinti reggeli rutin:

• Hűtőmből a reggelim hozzávalóinak levitele.
• Kulcs leakaszt, garázs kinyit, kiskocsi kitol.
• Kerti bútor felállít, párnák ki.
• Öntözőkanna megfog, ház előtti virágok meglocsol.
• Postaláda kinyit, újság bevisz az asztalra.
• E. üdvözlése, csevej.
• E. reggelijének elkészítés, tálalása.
• Saját reggelim elkészítése.
• E. gyógyszereinek kikészítése, víz töltése a tablettákhoz.
• Reggeli.

Reggeli: kolbászos tojás, tejeskávé.

• Mosogatás, elpakolás.
• Asztal lemosás.
• Felsöprés.
• E. tapaszának felragasztása.
• Felsöprés.
• E. hajának elkészítése.
• E. szemüvegének megpucolása.

Közben posta jött: megvan a fotoaparát töltő kábelem!!!! A-nak ezer meg még néhány hála és köszönet! :)

• Főzés: 6 adag detox leves és 2 adag párolt gomba a vacsoráimhoz.
• Ebéd tálalása.

Ebéd: detox leves, pikáns spenótfőzelék, tükörtojás.

 

• Mosogatás, elpakolás.
• Asztal lemosás.
• Felmosás.
• E. gyógyszere.

Ilyenkor szokott jönni a napozás, de ma elmarad: felhős az ég (teljesen). Inkább aludtam.

Uzsonna: közepes adag saláta (mert csak ennyi van itthon). (Paprika, uborka, fodros levesles; balzsamecet, tökmag olaj.)

 

Délután: séta.

 

 

Vacsora: detox leves, gombás tojás.

 

Most még kert locsolás, gyógyszerbeadás, negyed 9-től tévé... Aztán edzés. ;-)



Detox leves (paleo)

Detox levesnek neveztem el, mert sok vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst tartalmazó növényből készült. Friss és fagyasztott zöldségekből is készíthető.

Hozzávalók (6 adaghoz):

• 2 fej vöröshagyma, pucolva, aprítva
• 2 gerezd fokhagyma, pucolva, aprítva
• 6 db kellevél, megmosva, aprítva
• 4 nagy marék kelbimbó
• 8 nagy marék brokkoli, rózsákra szedve
• 1-2 cukkini, megmosva, magtalanítva, darabolva
• 1 csokor petrezselyem, aprítva
• só
• bors
• 2 ek kókuszzsír

Így készítettem:

• A kókuszzsírt felolvasztottam.
• Rátettem a hagymát, megdinszteltem.
• Jött a fokhagyma, amit addig dinszteltem, amíg éreztem az illatát.
• Rátettem a zöldségeket, kábé 5 percig pároltam.
• Felöntöttem annyi vízzel, hogy ellepje.
• Puhára főztem.
• Sóztam, borsoztam.
• Turmixoltam.
• Tálaláskor aprított petrezselyemmel díszítettem.