Napi menü

Reggeli:

 

gyümölcssaláta (itt), 1 pohár almalé

 

 

Tízórai:

 

1 pohár káposztalé

 

Ebéd:

 

zöldség krémleves (itt), 2 szelet sajt

 

Délután: 1 alma, 2 szelet sajt

 

Uzsonna: saláta

 

 

Vacsora:

 

vegyes vacsoratányér

 

Folyadék: 3 liter

Bölcs

Vegyes vacsoratányér

 

 

Tojás saláta, tonhal, főtt brokkoli, pár szeletke sajt, kolbász.

Paleo reggelik itt.
Paleo snack itt.
Paleo ebédek itt.
Paleo vacsorák itt.
Paleo - bevezető hónap (tapasztalatok) itt.

Saláta

• uborka
• paprika
• paradicsom
• reszelt sárgarépa
• saláta (kínai kel)
• fehér balzsamecet
• tökmagolaj
• szezámmag
• lenmag

Több saláta pl. itt, itt vagy a bal felső sarokban a keresőben rákeresve. :)

Bölcs

"Egy eseménynek addig van létjogosultsága az emlékeidben, míg le nem vonod a tanulságot belőle. Amíg meg nem fejted a "Miért történt ez velem?" titkát. Utána már nincs szükség rá. Polcra kell tenni, mint egy elolvasott könyvet, és többé nem kell foglalkozni vele."

 

Müller Péter

 

Motiváció

"Igen, vannak nehezebb napok. Van, amikor úgy érzed, hogy egyszerűen nem megy tovább, és abba akarod hagyni az egészet ott, ahol most állsz. De ne tedd. Ilyenkor már a célegyenesben vagy, és az élet tesztel, hogy vajon mit csinálsz: feladod vagy tovább mész. Hiszel az egódnak vagy bízol magadban. Bízz magadban. Egyébként is: hiába mondanád bárkinek, senki sem értené meg. Senki sem tudna segíteni, csak te magadnak."

(Oravecz Nóra)