Két tekercshez:
- 2 tojás
- 2 ek víz
- 2 db fagyasztott spenót gombóc kiolvasztva
- 6 tk tonhal villával szétnyomkodva.
A tojást, a vizet, a spenótot összekeverjük, két palacsintaként forró kókuszzsíron megsütjük.
3-3 tk tonhallal megkenjük, feltekerjük, daraboljuk, tálaljuk.
230 kcal, 25g F, 2g CH, 13g zsír
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése