 |
itt itt |
 |
| itt
1. hét végére: minusz 1 kg.
2. hét végére: minusz 0.4 kg.
3. hét végére: minusz 0.1 kg.
4. hét végére: minusz 0.4 kg.
5. héten pihenés, nyaralás volt, nem mértem.
6. hét végére: minusz 0.5 kg.
Összesen a 6 hét alatt: minusz 2.5 kg.
És a centi:
Az eddigiekhez képest:
- csípő minusz 1 cm,
- comb minusz 1 cm.
Örömmel állapítom meg, hogy nem híztam a nyaralás alatt sem, sem a mérleg, sem pedig a centi nem okozott csalódást, sőt!
Még 3 hét van vissza a "szálkásító" szakaszból. Csak így tovább, Boszi! :-)
Új fejezet / Motiváció 3 / A motivációról itt.
Új fejezet / A táplálkozás 1 / Hogyan kezdjük el az életmódváltást? itt
Új fejezet / A táplálkozás 2 / Célok itt
Új fejezet / 1. heti edzésterv itt
Új fejezet / Táplálkozás 3 / 1. heti étrend itt
Új fejezet / Edzés 1 / Célok, eszközök itt
Új fejezet / Edzés 2 / Finomítások az edzéstervben itt
Új fejezet / 2. heti étrend itt
Új fejezet / 1. hét / Eredmények itt
Új fejezet / 2. heti edzésterv itt
Új fejezet / 3. heti étrend itt
Új fejezet / 3. heti edzésterv itt.
Új fejezet / 4. heti étrend itt
Új fejezet / 4. heti edzésterv itt
Dobozolás hétvégi kiruccanáshoz itt
|
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése