45. nap / Edzés+napi menü

(Elöljáróban: megőrülök a blog képszerkesztőjétől... Így aztán legtöbbször nem úgy jelenik meg a bejegyzés, ahogy szeretném...) 

 Reggeli:  krémtúró (90g lakt.mentes túró, 50g

növényi joghurt, eritrit), 2 szelet puffasztott rizs.

 

 Tízórai: 4 szem szőlőbarack.

 Hogy ne kelljen minden nap sokat készülnöm és mosogatnom, ma elkészítettem és bedobozoltam a heti kajámat. 

 

 

 Ebéd: lecsós csirke

 Uzsonna: 4 pici szőlőbarack, 1 marék mandula, 3 szelet sajt.

 

 Vacsora: balzsamecetes bébi spenóton tálalt tonhal saláta.

 

Folyadék: 2 liter (aszkorbinsavas) víz.

 

Mozgás: edzés Péntek Enikővel :-)