Asylum 1-2. (Összefoglaló)

- Asylum étrend itt.
- Asylum étkezési terv alapok itt.
- Asylum 1. heti menü itt.
- Asylum 2. heti menü itt.
- Asylum eredmények (3. kör 1. hét) itt.
- Asylum 3. kör, végeredmény - adatok itt.
- Asylum 3. kör, végeredmény - kép itt.
- Asylum: Kinek ajánlott ez az edzés? itt
- Készen állsz? Video itt.
- Tippek shaun T-től. Video itt.
- Asylum pro és kontra itt.
- Asylum 4. kör, étrend itt.
- Pocifotó itt.
- Asylum 2- a csomag itt.



- Asylum edzésterv itt.
- Asylum 2 edzésterv itt.

Két nap van vissza az Asylum 2-ből. Holnap és holnapután megcsinálom, és vége.

Az Asy 1 ugrálósabb volt, itt sokkal több a súlyzós rész, emiatt -habár az 1. is nagy szerelem- ez most kicsit jobban tetszett.

Sokat erősödtem, a karomon meglátszik az edzés.

A mérleget nem figyeltem.

Sitty-sutty elröppen ez az egy hónap Shaun T-vel, aki a szokásos módon minden gyakorlatot megtanít, elmagyaráz, folyamatosan motivál, segít, nem engedi, hogy megállj, abbahagyd.

Mindenkinek ajánlom, aki szeretne erősödni, tónusosabb izmokra vágyik, aki nem fél a kihívástól és a fájdalomtól. Persze nem árt egészségesnek lenni, jól enni.

Nagyon örülök, hogy ezt is megcsináltam :)