Reggeli+tízórai: 50 g kukoricapehely, 2 dl tej, 20 g zabkása, 1 fehérjepor, 1 alma, 1 narancs
Ebéd: 100 g sült hal, 50 g párolt vegyes zöldség
Uzsonna: 20 g zabkása, 1 fehérjepor, 1 marék mandula
Vacsora: paprikába töltött körözött.
1256 kcal, 100 g F, 134 g CH, 27 g zsír
(34% F, 45% CH, 21% zsír)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése