 |
| itt Reggeli+tízórai: 50 g kukoricapehely, 2 dl tej, 30 g zabkása, 1 adag fehérjepor, 1 kiwi Ebéd: 100 g sült hal, 50 g édesburgonya, 150 g saláta Uzsonna: 1 fehérjeszelet, 20 g zabkása, 1 adag fehérjepor, 10 szem mandula 
Vacsora:
50 g sült pulykamell, 50 g párolt zöldség
1514 kcal, 122 g F, 150 g CH, 43 g zsír
(33% F, 41% CH, 26% zsír)
Mozgás: 4 óra hólapátolás
Folyadék: 2 liter víz
|
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése