Napi menü 02.25. (Ausztria)

itt

Reggeli+tízórai:
2 császárzsemle, vaj, 4 szelet sajt, 125 g túró, 40 g natúr joghurt, 2 kiwi, 10 szem mandula

Ebéd:
50 g sült hús, 50 g édesburgonya, 150 g vegyes saláta

Uzsonna:
Banán torony

 

Vacsora:

1 vajas toast kenyér, 150 g vegyes saláta

 

1509 kcal, 97 g F, 165 g CH, 50 g zsír

 

(26% F, 44% CH, 30% zsír)

 

Mozgás: fél óra hólapátolás.

 

Folyadék: 2 liter víz.