 |
| itt Bemelegítés K: - 5 perc dinamikus séta - 10 perc lassú kocogás - 5 perc futás - 5 perc lassú séta
- kitörés előre
- fekvenyomás szűken
- kitörés oldalra
- könyöknyújtás fej fölött
- vállszéles guggolás
K: - 5 perc dinamikus séta
- 10 perc lassú kocogás - 5 perc futás - 5 perc lassú séta Nyújtás |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése