40 g zabkása, 1 adag fehérjepor, 10 deka szőlő.
Tízórai:
1 csésze kávé.
Ebéd:
10 deka tészta, 25 g sajt, 25 g felvágott, 20 g tejföl, 1 nagy tál uborkasaláta.
Uzsonna:
1 nagy marék diákcsemege.
Vacsora:
1 alma, 25 g sajt
1464 kcal, 63 g F, 199 g CH, 45 g zsír.
Jesszus, a CH nagyon sok. Szakad a hó, remélem, lesz lapátolnivaló, akkor egy részét le tudom dolgozni...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése