Reggeli: 40 g kukoricapehely, tej
(augusztusi kép)
Tízórai: 2 alma
Ebéd: 3/8 szelet saját pizza (2/8 melóban, 1/8 itthon)
Uzsonna: alma-dió saláta
(1 alma, 3 szem dió, 2 marék saláta, 1 kk méz)
Edzés után: 1 vékony szelet házi, ch csökkentett kenyér 10 g szárazkolbásszal
Vacsora: spenótos tojás
(3 gombóc bio spenőt, 1 tojás)
+1: 1 adag fehérjeturmix
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése