A mai súlyzós-gépes edzés után jött a kardio. Amíg van még kis lepucolandó zsír rajtam, addig megcsinálok heti 3 kardiot, ami pontosabban mondva aerob. Abból is legtöbbször az intervallt választom. Magyarul: a futópadon először lassan sétálok nagyobb emelkedőn, majd gyorsabban kisebb emelkedőn, és ezeket váltogatom. 40 percig. Ez tud elég unalmas lenni, viszont van a futópadon egy jó program: különböző országokba visz, a képernyőn mutatja a kiválasztott nemzeti parkot vagy várost, olyan, mintha ott lennél. A lépcsőknél, hegymeneteknél növeli a dőlésszöget, a lejtőknél csökkenti. Ma Taiwant választottam, mert ott-legalább virtuálisan- hűvös volt és esett az eső...
Beszélgettem pár szót R-val a teremben, kérdezte, mi a célom, elmondtam. Erre ő:
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése