Új fejezet / 2. szakasz / 56. nap (Napi menü + Military 2. edzés)

Reggeli: 60g lakt.mentes túró ribzlivel, 2 pufi rizs, 2 főtt tojás

Tízórai: marék mandula, 2.5 dl smoothie

 

Ebéd: gyros hisi gombával, vegyes saláta lilahagymával, tökmagolajjal

Uzsonna: 1 habkönnyű buci

Edzés: Military 2

itt

- 1.5p sprint

- 15p futás

- 100 fekvőtámasz

 

- 100 hasprés

Vacsora: sonkás tonhalkrém cukki ágyon